经期后减肥的最好方法有哪些？经期后怎么减肥最好？
大部分的女性都希望自己变瘦，总会想各种减肥的方法，不同的人减肥的方法不一样，当然效果而已不一样，有的人说经期减肥好，也有人说在月经之后减肥好，当然还是看个人，那经期后减肥的最好方法有哪些？经期后怎么减肥最好？
1、经期后一周饮食注意
注意一、甜食
不要觉得经期的时候吃什么都不会发胖，就刻意的去吃一些蛋糕、甜品、糖果等高脂肪高热量食物，这种甜食会导致你血糖不稳定，导致你的体重持续增重，不但起不到经期减肥的效果，甚至连不增重都无法做到哦 。
注意二、咖啡因
在经期的时候最好不要喝一些含有咖啡因的饮料，这些咖啡和茶会增加你焦虑不安的情绪!如果要坚持的喝茶减肥的话，可以改喝大麦茶或是薄荷茶，都是不错的选择 。
注意三、冷热食物
尽量避免吃太冷或是太热的食物，尤其是要避免交替食用，不但会导致你的月经紊乱，还会使你的内分泌失调，这样就会导致新陈代谢减缓，减肥的效果也就大大的降低了 。
“靠墙倒卧式”瑜伽
“靠墙倒卧式”结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等;但对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度，所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便好好享受这姿势为你带来的好处!
2、腿向上靠墙式的好处
1.缓解大腿和双脚的水肿
低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过 。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解 。
2.缓解腿部疲劳
仅仅是把双腿挂在墙上，就能让你的双腿和双脚的紧张感顿消，甚至双臀也有得到一定的放松 。
3.不费力的倒立，把倒立的好处全占了
倒立体式的好处：
一、让血压正常;
二、让体液流动;
三、促进消化 。
腿向上靠墙式的倒立也不像手倒立那样，需要过多的力气才可进行 。它让你练习时，还能得到充分休息和放松 。
4.舒缓神经系统
做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松 。配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经 。
在这种状态底下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复 。坚持练习一段时间，全身的健康状态会有明显的提高，你也会发现自己很容易保持平静 。
5.培养平静的心智
正如之前说到的，这个体式最大的好处之一，便是让你容易平静下来，让思绪全都专注在呼吸上，进入禅定的状态 。
3、抬腿靠墙式如何做
如果身体比较僵硬，腿离墙的距离可以略远一些;
如果身体比较柔软，可以选择离墙近一点;
尝试根据垫子移动你身体，直至找到对你最为有效的位置;
让腿靠在墙上，并尽量保持垂直;
感受你的大腿骨及腹部的重心都从骨盆的后方渗透到躯干;
闭上眼睛，让注意力慢慢集中到呼吸上;
保持10-15分钟;最后，放下两腿时，曲膝，使双脚踩住墙并抬高臀部 。然后放下臀部，呼气，起身回到坐姿 。
4、经期过后如何养颜
1、给眼部肌肤补足水
现在的生活压力大，同时夜生活又比较丰富，再加上每天顶着厚厚地浓妆，这让女人们的肌肤一点也不透气，而让肌肤变得干燥，尤其是眼部的肌肤，因此想要及时补水，建议常吃木瓜和青葡萄 。
木瓜不仅仅是丰胸佳品，还能缓解眼睛的干涩症状，让你摆脱眼睛缺水的问题 。建议将木瓜切片贴在眼睛周围，帮助眼部肌肤补水 。
青葡萄是比其他葡萄更具有水分，常吃能为眼睛补水，而且还能保护眼部肌肤的弹力纤维 。
2、常泡澡为身体美白
生活中很多还能人爱泡澡，尤其是在这寒冷的冬季，泡个澡不仅能暖身还能美白肌肤，这不是一举两得的好事吗？
第一种泡法：准备好大约二百毫升的清酒，再倒入已经装满了温水(温度在三十六度左右)的浴缸之中，之后搅拌均匀即可下水泡澡了 。此种泡澡方法不仅能够缓解身体的疲劳，还能消除皱纹和斑点，让肌肤变得白皙，这主要得益于清酒中的氨基酸和维生素 。
第二种泡法：准备好一瓶啤酒，将其倒入放满温水(温度约三十四度)的浴缸中，搅拌均匀即可开始泡澡了 。因为啤酒中的啤酒花含有雌性荷尔蒙，这样的泡澡方式能够让皮肤变得白里透红，还能消除皮肤上的红血丝，具有很不错的护肤功效 。另外，啤酒中含有丰富的二氧化碳，能够很好地清洁肌肤的毛孔，扫走污垢 。
第三种泡法：准备好大约二百毫升的白葡萄酒，再倒入已经装满了温水(温度在三十六度左右)的浴缸之中，之后搅拌均匀即可下水泡澡 。此种泡法能够让肌肤变回有光泽且有弹性的状态，同时还能很好地预防肌肤衰老哟 。
【经期后减肥的最好方法有哪些？经期后怎么减肥最好？】
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