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小暑时节做好两件事可保健身体

小暑 ， 是夏天第五个节气 ， 小暑即为小热的意思 ， 这个时候天气温度还没有达到夏天温度最高值 。但是 ， 对于一些人来说 ， 已经会感觉到不适 ， 心烦意乱、疲倦乏力 ， 这些常见的症状都已经显现出来了 ， 这往往是心脏没有得到很好保护导致的 。
另一方面小暑温度高 ， 降雨增多 ， 湿热是其特点 ， 也是皮肤病高发期 ， 多种皮肤病会伤害到身体 ， 在日常生活中预防皮肤疾病对于保健身体也是非常有帮助的 ， 下面就来看看 ， 小暑要是做好这两件事能够帮你保健好身体 。
一、多吃去热食物
小暑到了 ， 温度开始进一步升高 ， 这个时候人们会有食欲不畅、胃口不佳、肠胃不适等症状 ， 但是 ， 饮食又是不可少的事情 ， 食用正确的食物对于身体保健好处极多 。
1、西瓜
夏天食用西瓜对于去热有非常好的帮助 ， 作为和夏天最搭配的食物 ， 西瓜中的水分极多 ， 丰富的水分能够达到止渴的目的 。
适当的食用西瓜还能够有效的利尿 ， 对于帮助消化也有非常好的效果 ， 对于一些在室外工作的人来说 ， 食用西瓜还能够吸收其中的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素等物质 ， 有效的补充身体需要 ， 为身体补充营养 。
因而 ， 在小暑不妨适当的食用西瓜 ， 以此来保健身体 。
2、黄瓜
不少人会说西瓜中的水分极高 ， 其实不然 ， 黄瓜中的水分丝毫不比西瓜中的水分少 ， 在常见的蔬菜类食物中 ， 黄瓜含水量高居首位 。
在小暑的时候 ， 适当的食用黄瓜对于去热也有非常好的帮助 ， 这是因为黄瓜属于寒性的食物 ， 适当的食用寒性食物对于清热有非常好的帮助 。
另外 ， 在黄瓜中还有大量的纤维素 ， 这种物质对于促进肠道中食物的代谢有非常好的作用 ， 能够促进肠道中腐坏物的排出 ， 对于降低胆固醇也有一定的功效 ， 能够有效的缓解肠道不适症状 。
因而 ， 在小暑不妨适当的食用黄瓜 ， 保健好身体 。
3、绿豆汤
夏天熬一点绿豆汤 ， 在感觉到可口的时候喝一碗 ， 不仅能够解渴 ， 而且能够饱腹 。绿豆作为寒性的食材 ， 能够帮助清热解暑 。
【小暑时节做好两件事可保健身体】同时 ， 绿豆还有解毒的功效 ， 对于食用不正确的食物导致身体中毒素增多有不错的缓解作用 。
因而 ， 在小暑不妨熬一点绿豆粥来食用 ， 以此来保健身体 。
二、保护好皮肤
上面说小暑时节 ， 湿热是天气温度变化的主要特点 ， 这个时候容易发生皮肤疾病 ， 要是不重视这些 ， 对于健康有一定的伤害 。
1、预防皮炎
皮炎是夏天常见的皮肤疾病 ， 对于皮肤敏感的人来说 ， 常常会感觉到不适 。这往往是因为阳光中的紫外线对皮肤造成的伤害 。
夏天温度高 ， 光线中的紫外线会更加强烈 ， 一些对紫外线过敏的人来说 ， 很容易患上日光性皮炎 。
一般来说 ， 减少紫外线强的时间外出次数 ， 同时 ， 在外出的时候 ， 最好戴上遮阳眼睛 ， 同时 ， 在饮食上不要吃能够发生光敏性反应的食物 ， 例如 ， 芹菜、菠菜、橘子、芒果等 。
在外出前吃一些药物也会发生光敏性反应 ， 这样的药物包括：抗真菌药、皮肤科外用药等 ， 服用这些药物外出 ， 对于皮肤其实也有不小的伤害 。这样的药物最好也不要多服用 。
2、痱子
痱子是夏天常见的皮肤急性炎症 ， 一些皮肤敏感的人是非常容易发生痱子的 ， 特别是儿童 ， 在皮肤上更是会出现很多痱子 。
痱子的出现往往是因为汗液毛孔被阻塞导致 ， 夏天温度高 ， 排汗也多 ， 当汗液把皮肤毛孔堵塞了 ， 会造成毒素难以排除 ， 进而会出现各种红色的斑疹 。
在这个时候可以加快室内的通风次数 ， 同时 ， 要注意皮肤的清洁 ， 经常洗澡 ， 对于去除汗液有帮助 ， 适当的用一些痱子粉 ， 也能够预防痱子的发生 。
结语：通过上面关于小暑保健身体的简单描述 ， 相信大家对于这两件事情有了更多的了解 ， 在小暑要是把这两件事情做好 ， 对于保健身体有非常好的帮助 ， 希望大家能够多多注意 ， 在小暑做好这些事情 ， 能够让你少生病 ， 身体更健康 。

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