冬天吃橘子切记不宜多吃
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冬天吃橘子切记不宜多吃
橘子是冬季的水果种类之一，酸酸甜甜的味道，你是否也很喜欢呢？不过，要提醒大家的是橘子虽好好吃，但是不能多吃哦，否则对我们的健康是有危害的 。下面一起来看看为什么橘子不宜多吃吧 。
橘子的营养价值
橘子具有开胃理气、生津润肺、化痰止咳等功效，可用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、肺热咳嗽等症 。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可以升高血压、兴奋心脏、抑制胃肠和子宫运动，还可降低毛细血管的脆性 。橘子富含维生素C与柠檬酸，具有美容作用和消除疲劳的作用 。红橘由于含有抗癌的类黄酮和限制胆固醇的松烯，可预防癌症、早衰、冠状动脉硬化等症 。
橘子多吃的危害
皮肤易变黄 。橘子吃多了真的会让皮肤变黄 。这是因为橘子中富含黄色色素的beta;-胡萝卜素，如果吃了过多橘子，血液中的beta;-胡萝卜素浓度增加，可能造成色素沉积在手心和脚底，出现皮肤发黄的橘皮症症状 。不仅是柑橘，多吃富含beta;-胡萝卜素的食物包括胡萝卜、南瓜、秋葵、花茎甘蓝、菠菜、荷兰芹、紫苏等黄绿色蔬菜以及海苔等，或者较多饮用这些蔬菜榨的汁，皮肤都有可能变黄 。这种症状被称为“胡萝卜素血症” 。这听上去是个很可怕的名字，但是不用担心，这种症状的恢复是一个良性过程，只要停止摄入含有大量胡萝卜素的食物，过一两周颜色就能渐渐淡去，对身体健康是没有影响的 。
引起尿结石 。橘子吃多了易引起尿结石 。据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量 。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石 。另外多吃对口腔和牙齿有害 。
易上火 。从中医上讲，橘子味甘、性温，入肺、胃经，具有开胃理气、止渴润肺的功效 。但是，橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状 。所以，橘子虽好吃，但也要适量 。
会腹痛 。饭前或空腹时不宜吃橘子 。因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利 。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状 。橘子每天吃1-3个即可，不要贪吃 。
【冬天吃橘子切记不宜多吃】 冬天吃橘子，千万别多吃哦 。
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