薏米红豆粥怎么喝减肥呢
在现实生活中薏米红豆粥是一道家常粥品 ， 做法简单口味独特非常适合现代人们的口味 ， 薏米红豆粥可以有效缓解人体贫血的情况 ， 也可以祛除体内多余的湿气 ， 对身体非常好 ， 这道粥老少皆宜 ， 尤其是适合女性美容养颜 ， 薏米红豆粥具有减肥的作用 ， 那么薏米红豆粥怎么喝减肥呢？
红豆减肥食谱原理：
1）红豆中的维他命B1、B2 ， 蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效 。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动 ， 减少便秘 。
2）红豆中含有丰富的膳食纤维 ， 进食后可以起到良好的润肠通便 ， 促进排毒的作用 ， 更有助于将体内的盐分和脂肪等废物排出 。
【薏米红豆粥怎么喝减肥呢】红豆减肥食谱一：红豆陈皮汤
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许 。
做法：
1）用热水把陈皮浸软并洗净备用 。
2）先将红豆浸泡半个小时 ， 然后放进煮沸的开水中 ， 约30分钟后即可熄火 。
3）放进备用的陈皮 ， 上盖焖10分钟 ， 最后加上一点盐调味即可 。
功效：
陈皮具有助消化、理气去燥的作用 ， 与红豆一起煮更能减肥消肿 。此汤应在每日餐后饮用 ， 至少坚持吃两个星期 。
红豆减肥食谱二：红豆绿豆瘦身粥
材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗 。
做法：
1）先将红豆和绿豆浸泡一个小时 ， 然后洗净 。
2）把所有的材料都放进锅里 ， 加入1L的水后开始煮 ， 直到豆煮烂为止 。
3）煮好后直接把所有材料一起吃下即可 。
功效：
绿豆和红豆因为都是高纤维低脂肪的 ， 所以都是排毒的圣品 。而山楂又能消食减脂 ， 红枣却能补血去燥 ， 四者一起食用 ， 一定能起到最好的减肥作用 。
红豆减肥食谱三：薏米红豆粥
材料：薏米、红豆 。
做法：
1）先将红豆和薏米放在水中浸泡3个小时 ， 然后洗净 。
2）把洗净的红豆和薏米放在锅里 ， 加入适量的清水后 ， 用大火煮开 。
3）煮约30分钟后即可熄火 。为了口味更佳 ， 熄火前可加入适量的红糖调味 。
功效：
薏米的营养很丰富 ， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分 ， 多吃能起到利水祛湿 ， 健脾止泻、清热解毒的作用 。
综上所述便是薏米红豆粥怎么喝减肥的相关介绍 ， 相信各位朋友看到这里已经对薏米红豆粥怎么喝减肥有了更近一步的了解 ， 红豆有非常大的药用价值 ， 可以有效的缓解便秘促进肠道蠕动 ， 长期食用可以达到减肥的效果 ， 爱美的朋友们不妨亲自尝试一下 ， 做法简单 。
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