饮食减肥 你需要注意的四件事
为了完美的身材，女人把减肥当成了一生的事业，为了苗条的身段，好吃的美食摆在面前却不能碰，女生们只能忍痛割爱 。而令人抓狂的是，苦苦练就的好身材居然迅速反弹了！下面就一起来看看这些饮食减肥的误区，看你中招了没 。
1、一天只吃一餐
有人说我要减肥，所以一天只吃一餐，这我自己也试过，我还自以为聪明，只吃下午那一餐，我吃的超饱，大概一餐吃了1500卡~2000卡的热量 。然后就可以一直撑到晚上很晚才有点肚子饿的感觉，忍一下就去睡觉，明天下午再大吃一顿！
其实这也是笨蛋减肥法，因为第一天人体的能量是不可能一下就消耗掉1500卡的，能量的使用是整天慢慢的，如果你一下子吃进了大量的热量，身体并不会把他分散到一天去利用，因为大量的热量通常也会含带大量的糖份，所以处理不了的热量跟糖份，都会化成脂肪储存起来，变成肥肉！
所以一天只吃一餐，初期虽然会瘦，但最后会越吃越肥，最后又会落入越吃越少，热量不足的下场！
【饮食减肥 你需要注意的四件事】2、过度压抑食欲
减重或者应该说体重控制是一辈子的事情，有些人包括我以前，求好心切，做的太极端，例如只吃水煮的食物，不加塩不加调味，或者拒绝所有社交活动，因为减重反正失去了社交的关系，是不对的，饮食也不用事事要求要做到100分，如果你在外面，能找到相对好的饮食就可以了，不要事事都一定非做到完美不可 。
3、少吃多运动
这大概是所有人都听过也用过的减肥法，朋友们，少吃多运动是不会瘦的！正确的来说应该要改成吃好食物，适量饮食，多运动，那就对了！累的要死要活，饿的要死运动的要死，最后还复胖，超级划不来！
推荐阅读
- 教你几招赶走坏脾气
- 年末五大闹心事 你有哪种“年底恐惧症”
- 如何甩掉自卑心理
- 饭后靠墙站 白领轻松减压力
- 解析 你是否惹上了“神经病”
- 日常生活减压 让你拥有好心情
- 提升你的幸福感的五部曲
- 男生让女生心动的瞬间，什么举动会让你动心(2)
- 男生让女生心动的瞬间，什么举动会让你动心
- 男生嫌弃女生的九大表现你了解吗(2)