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秋季吃西红柿可以减肥吗？秋季如何吃西红柿减肥？

西红柿中有大量的水分和保持美白的维生素C，以及有减肥效果的膳食纤维，可以这样说，西红柿是减肥的最好水果，因为西红柿不仅可以减肥，而且还可以养生美颜等效果，那么到底秋季吃西红柿可以减肥吗？如何吃西红柿减肥？现在请跟随小编一起来了解 。

1、秋季吃西红柿减肥
西红柿的营养价值很丰富，是减肥的最佳品
1、西红柿的水分很高，每100克西红柿就含有95克水分，这些水分会让人有很强的饱腹感，还可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚 。
2、西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚 。
3、热量低 。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹 。番茄糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖 。
西红柿豆腐汤
材料：豆腐，西红柿，豌豆，葱花少许
做法：
1、豆腐切小块;
2、西红柿洗净，顶部划十字刀口，放在热水中浸泡一会后撕掉外皮 。然后切成跟豆腐大小相同的块;
3、豌豆入沸水中煮熟，然后过凉水沥干;
4、锅入油，小火爆香葱花 。之后倒入2/3量的番茄，将番茄炒软;
5、倒入豆腐小心翻炒一下;
6、倒入温水，至材料的1/2处，大火煮开后转小火炖;
7、炖至汤汁浓稠;
8、倒入豌豆和剩下的番茄块，调入所有“调料”，炒匀即可 。
西红柿银耳羹
1、首先把银耳泡发好，用剪刀剪成小小的朵 。用手撕的话会费事很多的 。和淘好的米，一大勺即可，倒入锅中加开水煮 。熬到粘稠为止） 。
2、西红柿去皮，切成碎块，用料理机打成汁 。没有的话，就切得尽量细吧 。
3、米和银耳煮好就是这样啦 。把锅盖打开，还是继续加热 。
4、把西红柿汁倒入煮五分钟 。可以加适量冰糖 。
5、鸡蛋打散，然后也打入成鸡蛋花 。这时加盐和鸡精调味 。按你的口味，喜欢吃甜的可以不加盐 。
6、喜欢吃香菜就可以在出锅时加入香菜碎提香 。
番茄冻汤
做法：切5个中等个头的番茄，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油 。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟 。
可以分成四份，每份含有76卡路里 。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质 。
由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛 。因此，食用红西柿时我们要尽量在分量上克制，注意度的掌握 。最佳食用量应该是每天3-4个即可 。
2、西红柿养生功效
一、清洁皮肤
用西红柿洗脸，有着很好的清洁效果 。西红柿含有丰富的果酸，可以有效清洁毛孔，并吸取脸上多余的油脂，使皮肤洁净，同时还可消灭肌肤表面的细菌，彻底清洁皮肤，有效预防粉刺和青春痘，而且不会破坏皮肤的酸性平衡，保护皮肤，非常适合于油性皮肤的朋友使用 。
做法：将西红柿洗净捣烂成汁后，与蛋白蛋白粉混合搅拌后，用混合物洗脸 。
二、去角质
西红柿含有较多的果酸物质，可以有效地调节皮肤的酸碱平衡 。不仅如此，西红柿呈酸性这一特点，使得其又是一种天然优质、健康的去角质的清洁护品 。
做法：将西红柿洗干净、捣烂成汁后，用棉签将汁液敷在脸上，并保留十五分钟，即可将皮肤的老旧角质充分软化，随后用水清洗，即可将角质去除，恢复肌肤的滑嫩 。
三、美白
西红柿中的维生素c含量很丰富，维生素c具有很好的阻断黑色素形成、使肌肤重新焕发白皙光彩 。除此之外，西红柿中还含有能够防止维生素C被氧化而受到破坏的维生素p，其能够协同维生素c发挥作用，减退黑斑、预防老年斑等 。
做法：常生吃西红柿或者是用西红柿洗脸、敷脸，都可以使皮肤变得更为白净 。
四、深层滋润
人们经常食用西红柿，会使皮肤得到深层的滋润效果，而这主要得益于西红柿中含有丰富的胡萝卜素 。胡萝卜素摄入后，经人体消化，可转化为维生素a，其能够帮助皮肤抗击自由基的侵害以及滋润皮肤、改善皮肤干燥的状况，使皮肤恢复润泽 。
做法：将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳 。
五、治皮肤病
研究发现，西红柿确有抗真菌作用，能抑制某些对植物或人有致病力的真菌，这很可能是因为其中所含西红柿碱的作用 。由于其丰富的营养，外用西红柿不但能治疗一些真菌感染类疾病，还能起到美容嫩肤功效 。
做法：将鲜熟的西红柿去皮和籽捣烂敷于患处，每日2-3次，可治真菌、感染性皮肤病 。
六、减肥瘦身
首先，西红柿热量低，且容易使人产生饱腹感 。因此，多吃西红柿即不会增加过多热量而引起肥胖，又可控制进食其他食物的数量;其次，西红柿还含有丰富的有机酸，可促进消化，并分解体内脂肪，起到消脂减肥的功效，是想要减肥的朋友绝不容错过的理想食品 。
做法：每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃 。
七、预防癌症
西红柿中含有的茄红素，除了能够清除人体内的自由基、延缓机体衰老之外，还可以抑制诸如肺、子宫、乳腺等多种癌细胞的生长 。为此，常吃西红柿，或者食用番茄酱或者番茄汁等西红柿制品，可有效预防胃癌、乳腺癌以及前列腺癌等多种癌症 。
做法：坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用 。
八、防皱抗衰
自由基是皮肤晒老最大的凶手，所以，抗击衰老，首先需要对抗自由基的侵害，而西红柿中含有的茄红素恰恰是一种具有强抗氧化剂，可以有效消除人体内的自由基，保护细胞免受其害，防止细胞的衰退和老化 。
不仅如此，茄红素还能够抗击紫外线对皮肤的损伤，抑制紫外线引起的自由基的产生 。
九、治疗贫血
由于受自身的生理特点的限制，许多女性朋友都或多或少受到贫血问题的困扰，致使身体削弱、脸色苍白等，最简单有效的方法莫过于服用补贴口服液或多吃含铁元素较多的食物，而西红柿的含铁量也很客观 。
所以，患有贫血症的女性，可以多吃一些西红柿进行调理，恢复健康红润的好气色 。
治贫血：将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，长期坚持，可治贫血 。
十、预防心血管疾病
西红柿的茄红素具有清血作用，可以降低血液的浓稠度，防止血栓的形成 。除此之外，西红柿中还含有的维生素p对防治心血管疾病同样有着重要作用，同时能够降低毛细血管的脆弱性和渗透性，防止破裂出血 。
不仅如此，其含有的其他维生素如维生素a、b族维生素等，能够维持血管弹性，保持人体血液运输的畅通无阻、避免心脑血管病的发生 。
治高血压：每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显 。
【秋季吃西红柿可以减肥吗？秋季如何吃西红柿减肥？】

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