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宝宝厌食不爱吃饭怎么办

很多宝宝妈妈们反映自己的孩子普遍有厌食不爱吃饭的坏毛病，在平时里活蹦乱跳的，可是每每一到了饭桌上，这毛病就来了，话多小动作也多，最主要的就是不正经吃饭，这样的坏毛病可是把大人急坏了，那么，当宝宝厌食不爱吃饭怎么办呢？有什么方法可以改善宝宝这样的坏习惯呢？现在的孩子都比较娇惯，每天大人们包括爷爷奶奶们都给孩子买很多的零食吃，孩子本身就胃口小，吃了许多零食之后，当然就没有地方在放其他的食物了 。所以造成孩子不爱吃饭厌食大人们有一定的责任的 。
小孩的发育还未完善，肠胃功能比较弱 。整个夏天，在父母和爷爷奶奶、外公外婆的宠爱下，各种各样的冷饮吃了个够，过瘾是过瘾了，可是把肠胃也弄坏了 。脾胃功能减弱，自然就不爱吃饭 。此时大人着急，就更加的想给孩子加营养，但如果此时大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱，就产生厌食 。
立秋后天气干燥，祖国医学认为：燥易伤肺 。在干燥的气候环境中，人体可产生诸多津亏液少的“干燥症” 。比如，肺脏受伤，多有咳嗽，常为干咳无痰或黏痰难咯，谓之“燥咳” 。鼻干燥或鼻衄在立秋之后尤为常见，燥所袭，往往会导致咽干、口燥、音哑等不适 。这些不适也会导致孩子厌食 。
因此，在这个季节，不应过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉，以免产生内热 。早餐最好让孩子喝上一碗粥，能够滋润身体，益于养生 。平时注意多给孩子吃一些软的食物，即易消化、吸收好的食物 。可以采取“少食多餐”的办法，家长要帮助孩子控制食物摄入量，否则吃太多容易引起食火 。
8个小绝招：让宝宝从此胃口大开
绝招一：优化饮食环境
给宝宝创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力 。进餐时，固定宝宝的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视 。送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多 。
绝招二：给宝宝胃肠道减负
饮食要节制，避免给宝宝吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护食欲 。
绝招三：努力提高烹调技巧
烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点，如断奶后的宝宝消化能力比较弱，饭菜要做得细、软、烂 。食物的色彩、味道的调配也很重要，如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，这些食品会提升宝宝的食欲 。对不爱吃蔬菜的宝宝，可以将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭，或做菜肉馅的包子、水饺、馄饨，宝宝就会爱吃 。每天饮食都安排有肉、禽、鱼和蛋，尽可能保证宝宝的营养需求得到满足 。
绝招四：补水很重要
注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到 。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择 。
绝招五：户内外活动不能少
不能因为天气热就限制宝宝的活动，适量运动可以帮助消化，让宝宝的身心“动”起来，胃口也会调动起来 。
绝招六：管好冰箱防疾病
不要将食物放在冰箱冷藏室内很久，冰箱里拿出的饭菜一定要加温消毒后再吃;
瓜果等生食洗净后，最好用开水冲洗消毒，或者用凉开水浸泡20分钟后给宝宝吃;
避免将没有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室内，然后拿出来再直接吃，这会让宝宝呕吐或腹泻 。即使放很短的时间也不安全 。
【宝宝厌食不爱吃饭怎么办】绝招七：加强饮食卫生
给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全，对放置时间长的饮食最好别给宝宝吃 。另外，教育宝宝要勤洗手，餐具要用开水消毒 。
绝招八：多吃含维生素和微量元素锌的食物
如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等 。
2款食谱：缓解宝宝厌食症状
白萝卜泡菜：
营养分析：菠萝苹果汁清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选 。白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想 。尤其对消除腹胀之气有很大作用 。
制作方法：
1.白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝或切片，小黄瓜洗净切薄片 。
2.调味料可使用糖、盐、醋，酌量拌匀 。
3.糖可用蜂蜜，盐可用粗盐，醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋 。
菠萝苹果汁：
营养分析：在水果中，菠萝中的酶含量最高 。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩
制作方法：
菠萝1/6个，苹果1个，凉开水200毫升 。将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机搅拌均匀，即可饮用 。
宝宝厌食不爱吃饭怎么办？看了上面的介绍之后，宝宝妈妈们是否知道了呢？虽然孩子没有给自己增添营养的意识，但是家长们是应该有这种意识的，孩子长时间的存在这种厌食不爱吃饭的坏习惯是不好的，不但会耽误孩子长身体，更会让孩子形成改不掉的坏习惯，所以宝宝妈妈们不要在娇惯孩子零食吃了 。

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