银耳莲子红枣羹的做法（孕妇菜谱）
怎么做银耳莲子红枣羹好吃？需要哪些食材？小编提供银耳莲子红枣羹的家常做法大全,按照图文做法步骤,菜鸟都能做出最正宗的银耳莲子红枣羹 。
分类：羹类，汤羹，孕妇，下午茶，朋友聚餐
使用的厨具：电子瓦煲
口味：甜味，工艺：炖，耗时：数小时，难度：简单
银耳莲子红枣羹是一道传统的汉族甜点小吃 。银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖 。银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品 。银耳质量上乘者称作雪耳 。它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药 。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药 。”
做银耳莲子红枣羹所需食材：主料：银耳适量，莲子适量，红枣适量
辅料：百合适量，花生适量，冰糖适量
银耳莲子红枣羹的家常做法，最正宗的银耳莲子红枣羹怎么做好吃
一、莲子、百合、花生洗净
二、银耳凉水泡软去根撕成小块
三、红枣洗净
四、全部倒入慢炖锅加入开水
五、慢炖2小时左右加入冰糖即可
六、滋补佳品
【银耳莲子红枣羹的做法（孕妇菜谱）】
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