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女性必知的护肤技巧有哪些？女性护肤吃什么食物好？

对于女性来说 ， 想要肌肤保持年轻状态 ， 护肤是不可少的 ， 女性平时可以用到的护肤产品有很多 ， 而且不仅是要注意护肤的用品 ， 平时生活的习惯对于肌肤护理也会有影响 ， 那么女性必知的护肤技巧有哪些？女性护肤吃什么食物好？下面为大家介绍 。

1、女性必知的护肤技巧
要不读书、要不旅行 。心和身体 ， 得有一个在路上 。这个十一又怎么能错过去旅行？专家为你十一完美旅行支招 ， 旅行的同时 ， 也要做好肌肤保养！不然旅行回来 ， 皮肤变差那可就不划算啦！
1、旅途中肌肤突然过敏怎么办 。
气候的变化、花粉、旅行时的情绪压力 ， 都可能造成肌肤敏感不适 。旅行时千万不要带新保养品 ， 一定要使用原本就惯用的产品 ， 才能降低过敏的可能 。此外 ， 肌肤本身敏感者 ， 可多带瓶敏感肌专用的乳霜 ， 容易长痘痘者别忘了痘痘笔 ， 并加强保湿和清洁来对付闹脾气的肌肤 。
2、一瓶按摩油搞定疲惫 。
具有舒缓功效的按摩油能让因时差、赶行程而显得疲惫的肌肤迅速回复活力 。植物精油的芳香能镇定情绪 ， 帮助入眠 。若真的不易入睡 ， 不妨起身泡浴 ， 利用精油成分浴盐 ， 放松紧绷、亢奋情绪 ， 为明天做准备 。
3、旅行时肌肤变得超干燥让人头疼 。
旅行化妆包里一定要放瓶滋润度高的晚霜 ， 睡前薄敷一层当过夜面膜 ， 第二天睡醒肌肤就会变得比较饱满和水嫩！此外 ， 睡前在床头柜上放杯水 ， 可增加旅馆空调房间的湿度 ， 减少肌肤的水分流失 。
4、如果你坐飞机：做好保湿大计 ， 不怕下飞机肤质变差！
机上厕所的镜子就像放大镜般 ， 一照毛孔比平常大了一倍！这是因为机上的空调取自高空中的冷空气 ， 比地面干燥且温度更低 。会影响皮肤对水分的吸收 ， 造成明显的脱水状态 。
对策：在干燥的机舱里 ， 舍弃咖啡和酒 ， 多喝水避免脱水 。湿度变化从机舱便开始 ， 千万不要回到酒店才猛敷面膜 。因为在湿度低的机舱 ， 肌肤比平日更快流失水分 ， 光靠一般的保养品绝对不够 。
5、如果是游轮旅行：防晒配备要齐全 ， 格外小心紫外线！
水面可反光折射高达85%的紫外线量 ， 比平常增加20~25倍 ， 相当可怕！
对策：脸和身体要涂厚厚一层防晒品进行深层保护 。娇嫩的嘴唇也别忽略！防晒护唇膏 ， 保湿防护 ， 一举两得 。
【女性必知的护肤技巧有哪些？女性护肤吃什么食物好？】 6、如果是火车旅行：同时使用卸妆巾和易吸收的乳液全封闭的火车车厢 ， 通风不佳 ， 容易令肌肤缺氧 ， 出现黯沉、油脂分泌过盛及疲劳情况 。
对策：在洁面后睡觉前做一个简单的面部有氧按摩 ， 以促进淋巴循环顺畅 ， 改善因缺氧而导致的肌肤干燥黯沉和疲惫 。最好使用易吸收的乳液 ， 因为清洁后皮肤表面会残留大分子的油性护肤成分 ， 可能会影响下一步的吸收 。
2、女性护肤吃什么
1、西兰花
含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 能增强皮肤的抗损伤能力 ， 有助于保持皮肤弹性 。
2、胡萝卜
含有大量胡萝卜素 ， 有助于维持皮肤细胞组织正常机能 ， 减少皮肤皱纹 ， 刺激皮肤新陈代谢 ， 保持皮肤润泽细嫩 。
3、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物 。它能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效 。
4、大豆
含有丰富的维生素E ， 不仅能够破坏自由基的化学活性 ， 还能抑制皮肤衰老、防止色素沉着于皮肤 。
5、猕猴桃
富含维生素C ， 可干扰黑色素生成 ， 预防色素沉着 ， 保持皮肤白皙 ， 并有助于消除皮肤上已有的斑点 。
3、女性护肤的误区
1：不洁面 ， 不使用化妆水
晚上犯懒的时候通常倒头就睡 ， 早就把洁面工作抛到脑后了有木有?洁面和使用化妆水 ， 是去除被脏空气“污染”的面部最有效的方法 。而且要记住 ， 两个步骤一个都不能少!
正确做法：每天坚持睡前好好洗脸 ， 选择一款适合自己的洁面泡沫 ， 彻底清洁面部后 ， 再用化妆棉沾取化妆水 ， 擦拭面部 ， 起到二次清洁的作用 。
2：选择SPF过高的防晒霜
众所周知 ， SPF指数越高 ， 防晒效果越好 ， 可是SPF“无限高”真的好吗?当然不是 ， 过高SPF的防晒霜容易引起毛孔堵塞 ， 带来其他肌肤问题 。
正确做法：对于普通肌肤来说 ， 面部使用SPF30左右的比较合适 ， 大约每2小时补一次防晒霜 。对于家族有皮肤癌史的人来说 ， 可以选择更高SPF的防晒霜 。
3：自我诊断肌肤问题
每个人都觉得自有自己才最了解自己的肌肤状况 ， 因此经常根据个人喜好选购护肤产品 。可你没发现 ， 那些所谓的口碑产品并不适合自己吗?那是因为在使用前最好请专业理疗师对肌肤做一个评估 ， 否则那些看似昂贵的名牌护肤品 ， 反而起不到效果 。
正确做法：到医院或者美容院寻找一位可信的皮肤科医生或理疗师 ， 帮你进行全面的皮肤评估 ， 然后再有倾向性的选择护肤产品 ， 美白?保水?还是补充维他命?
4：忘记颈部护理
对面部肌肤是不是“关怀备至” ， 却忘记了颈部肌肤护理?实际上 ， 随着年龄的增长 ， 最先“衰老”的往往是颈部肌肤 ， 一方面是由于颈部经常活动 ， 而引起颈纹生长 ， 如果在得不到日常护理 ， 就会加速老化的过程 。
正确做法：很简单 ， 每天像对待面部肌肤一样对待颈部肌肤 。同样需要清洁、使用化妆水、精华素和面霜(或颈霜) ， 特别是做SPA时 ， 别忘了颈部哦!
5：过度护肤
和那些忘记洗脸、忘记使用化妆水的姐妹不同 ， 有些人真的是过于在乎自己的肌肤了 。过度使用护肤产品 ， 反而会给肌肤造成过重的负担 。最常见的就是使用过于滋润或多次使用 ， 引起面部肌肤“营养过剩” ， 看起来肌肤“油汪汪”的 。
正确做法：很简单 ， 如果发现这类问题 ， 减少或更换护肤产品就可以啦
6：每天洗澡
什么?爱干净也是错?对很多人来说 ， 每日睡前洗澡已经形成了习惯 ， 洗个热水澡即起到了清洁皮肤的作用 ， 又能解除一身疲劳 。但是秋冬季节 ， 特别是干燥的北方 ， 绝对不适合每天洗澡 ， 这样肌肤就会变得越来越干 ， 会出现裂纹真是角质层变厚 。
正确做法：可以2-3太难洗一次澡 ， 也可以选择“法式洗澡” ， 就是清洁身体重要的部位 ， 比如足部、腋下、颈部等等 。记得每次洗完澡之后 ， 使用保湿润肤乳 ， 帮助干燥的肌肤恢复活力 。

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