秋季养生 秋天必须提防四种疾病( 三 )
宜--莲藕
藕既可当水果 ， 又可作佳肴 ， 生啖熟食两相宜 。藕不论生熟 ， 都具有很好的药用价值 。中医认为 ， 生藕性寒 ， 甘凉入胃 ， 可消瘀凉血、清烦热、止呕渴 。民间有“新采嫩藕胜太医”之说 。秋天吃莲藕 ， 滋阴润燥 ， 清心安神 。
不宜--烧烤
烧烤一般以鸡肉、牛肉、羊肉为原料 ， 置于明火或微波炉内烧烤 。这些食品性温 ， 进食时需要较多的唾液来参与消化 ， 吃后容易上火 ， 加重秋燥的症状 。
宜--红豆
红豆具有很高的药用和良好的保健作用 。秋天吃红豆可以养生 ， 因为在我国大部分地区 ， 立秋后很长一段时间 ， 气温通常较高 ， 空气湿度也较大 ， 在这样的气候条件下 ， 进补需先调理脾胃 。调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾 ， 而红豆正好有上述功效 ， 可使体内的湿热之邪及时排出 ， 促进脾胃功能的恢复 ， 同时红豆还具有很好的补血作用 ， 为秋冬进补奠定基础 。
不宜--寒凉水果
民谚说“秋瓜坏肚” ， 就是指立秋以后再继续生食大量瓜类 ， 容易引发肠胃道疾病 。西瓜、梨、葡萄本身性凉 ， 加上立秋后人的肠胃道对寒凉食物的适应力下降 ， 所以立秋后的寒凉水果应少吃 ， 尤其是冰冻的西瓜 ， 更不能像盛夏那样大快朵颐 ， 否则易伤脾胃和引发其他疾病 。
结语：以上就是小编今天给各位介绍的有关秋季如何养生的知识 ， 从上面我们了解了 ， 秋季应该预防哪些疾病 ， 以及饮食饮食的9宜9不宜 ， 我们在这些方面一定要多加用心 ， 这样就能够安心的度过秋季 。
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