秋季养生 秋天必须提防四种疾病
现在已经是深秋了 ， 我们明显感觉到天气变凉了 ， 早晚都要穿很多的衣服了 ， 而且气候是非常的干燥 ， 所以我们一定要做好皮肤保湿工作 。同时 ， 秋季也是四种疾病的高发期 ， 我们一定要堤防 。在饮食方面 ， 一些不适宜吃的也不要吃 ， 下面我们就来看看秋季如何养生吧 。
秋天四种疾病必须提防
秋天的天气是非常干燥的 ， 我们很多朋友的皮肤都会出现瘙痒的症状 。中医认为 ， 肺主皮毛 ， 其通过宣发作用 ， 将卫气和气血津液输布全身 ， 温养肌肤皮毛 ， 以维护正常功能 ， 因此 ， 皮肤上面的文章 ， 我们还是需要通过养肺来进行协调的 。
1、皮肤瘙痒要养肺
一到秋天 ， 由于气温下降 ， 加上多风 ， 气候变得干燥 ， 很多人都会感到皮肤变粗 ， 甚至出现瘙痒 。但要解决这样的问题 ， 光靠外搽润肤是不够的 ， “外病”也要“内治” ， 皮肤的毛病还要靠养肺来调 。
【秋季养生 秋天必须提防四种疾病】解决秋季皮肤瘙痒 ， 可从肺部功能失调入手 ， 但也要分清疾病类型 。一般可分为三类：
一是风热型 ， 这是因为感冒发烧引起的症状 ， 病毒破坏了身体组织 ， 导致皮肤出现瘙痒的症状;
二是湿热型 ， 如喜欢吃冰凉食物 ， 导致湿热下行 ， 引发腿部瘙痒 ， 可用些清热祛湿的药物;
三是皮肤闭塞不通 ， 致使津液无路外泄 ， 积聚湿气而导致瘙痒 。
在秋天除了多喝水以外 ， 还宜多喝粥、豆浆 ， 多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物 ， 特别是梨 ， 有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能 。要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品 ， 少吃油炸、肥腻食物 ， 以防加重秋燥症状 。如果出现了皮肤瘙痒症状 ， 可用香菜泡酒涂抹 ， 可很快止痒 。
2、慎防风湿性心脏病
风湿性心瓣膜病也被称为慢性风湿性心脏病 ， 这是急性风湿性心脏炎后留下来的一种心脏病 ， 它是以心脏瓣膜病变为主的 。秋天的天气变凉了 ， 白天和夜里的温差也是非常大的 ， 我们的身体抵抗力也会明显的下降 ， 容易诱发风湿性心脏病 。
3、要防神经衰弱
秋天后 ， 不稳定的气温 ， 给人的身心带来了一定的影响 。神经衰弱是一种常见的神经病症 ， 患者常感脑力和体力不足 ， 容易疲劳 ， 工作效率低下 ， 常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍 ， 但无器质性病变存在 。
4、要防痔疮
痔疮是指肛门内外的血管肿胀 。原因包括遗传、老化、怀孕、长期腹泻 ， 以及便秘过度使用轻泻剂等 。秋天空气干燥缺乏水分 ， 人体的调节功能容易紊乱 ， 出现大便干结、便秘的情况而诱发痔疮 。
秋天饮食9宜9不宜
进入秋季 ， 气温变得凉爽宜人 ， 温度降低 ， 人的食欲逐渐增强 ， 消化力也提高 ， 正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节 。同时这个时候又是收获的季节 ， 各种动物肉肥味美 ， 蔬菜瓜果种类齐全 ， 数量又多 ， 是安排秋补的最好季节 。不过 ， 如果安排不当 ， 也容易造成营养过剩或是食性不当而伤身 ， 那么秋季安排饮食就要注意吃些合时宜的食物了 。
宜--银耳
银耳有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用 ， 还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低 ， 抑制肿瘤细胞的生长 ， 秋天多吃银耳可防皮肤干燥 。
不宜--肥甘食品
中医认为 ， 秋季主肺气 ， 肺主辛味 。如果肺气太过 ， 往往会导致肝气抑郁 。秋燥易伤津液 。因此 ， 在饮食方面 ， 以防燥护阴、滋阴润肺为主 ， 忌吃肥甘食品 。
宜--苹果
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素 。
中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效 。
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