如何通过饮食去除雀斑？生活中去雀斑的方法有哪些？
雀斑是很常见的一种斑点，雀斑的出现让爱美的女性们感到困扰，想要快速去除，雀斑一般在脸上会比较明显，祛斑的方法有很多，饮食祛斑是比较健康有效的方式，那么如何通过饮食去除雀斑？生活中去雀斑的方法有哪些？下面为大家介绍 。
1、去除雀斑的食疗方
1、胡桃芝麻饮
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量 。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂 。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑 。
2、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克 。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月 。可消淤化斑，润肤滋肌 。
3、白鸭消斑杨
白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量 。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片 。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2－3剂 。可补益肝肾，养阴消斑 。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克 。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月 。可补肝肾，去黑斑 。
5、健脾消斑粥
生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克 。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月 。可健脾疏肝，去脂消斑 。
6、当归山楂茶
当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克 。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10－20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月 。可疏肝健脾，消斑化淤 。
7、猪肾消斑粥
猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量 。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂 。可补肾健脾，祛淤化斑 。
8、茯苓消斑汤
白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚 。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7－10天 。可健脾消斑，祛风通络 。
2、治疗雀斑的小偏方
1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净 。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤 。
2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用 。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等 。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用 。
3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用 。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失 。
4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用 。
5、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用 。
6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了 。
3、晒斑和雀斑的区别
1、成因区别
晒斑：晒斑又称日照性皮炎，通常发生在夏季，是肌肤受到日照后造成损伤，从而在皮肤上形成零碎的小斑点 。
雀斑：雀斑属于遗传性色斑，如果家里大人有雀斑家族史，那么小孩也很有可能会得雀斑，并且雀斑出现时间早，通常3-5岁时脸上就会出现 。
2、生长位置区别
晒斑：晒斑分布位置较广，只要是能够露在外面被阳光所照射的部位都有可能长晒斑，例如面部、颈部、手臂、手背、大腿、背部等部位 。
雀斑：雀斑通常分布在面部的两颊以及鼻梁位置，当然颈部和手臂等日晒位置有时也会长雀斑 。
3、形状颜色区别
晒斑：晒斑在最初之时，只是几个密集的小红点，随着时间慢慢的推移，以及日晒的严重程度，晒斑的颜色会变至浅红色、红色、深红色、棕色，而形状会由椭圆形斑点变为零碎形斑点 。
雀斑：雀斑的形状不一，有针孔大小的点状，也有米粒大小的形状，颜色跟雀卵颜色相似，呈褐色或浅褐色，日晒和皮肤干燥会加重雀斑的颜色以及分布情况 。
【如何通过饮食去除雀斑？生活中去雀斑的方法有哪些？】
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