蒜泥黑木耳的做法（瘦身菜谱）
怎么做蒜泥黑木耳好吃?学做蒜泥黑木耳需要哪些食材?为您提供蒜泥黑木耳的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味蒜泥黑木耳!
蒜泥黑木耳的介绍：今天给大家推荐晚餐时吃的凉拌菜，蒜泥黑木耳，在我们的日常饮食里如果定期地吃黑木耳，不仅养生还减肥，而且关键是黑木耳做的菜都很好吃，中午可以选择黑木耳炖肉菜，黑木耳还可以做出各种小炒，实在是美味又减肥的好食材 。
蒜泥黑木耳的食材和调料：黑木耳 蒜泥 胡萝卜 苹果醋 生抽 橄榄油
蒜泥黑木耳的的家常做法，蒜泥黑木耳怎么做好吃一、黑木耳提前泡发好
二、大蒜剥好后用刀背拍碎
三、切成蒜泥
四、胡萝卜刨丝
五、锅中把水烧开后放入泡发好的黑木耳
六、锅中水再次滚起后加入胡萝卜丝过一下水
七、把黑木耳和胡萝卜丝捞出放入事先准备好的凉水里降温
八、滤干水分，装盘
九、放点苹果醋和生抽
十、撒上蒜泥
十一、锅中倒入橄榄油，烧烫后倒在蒜泥上就做好了
家常美食小贴士：1.加了苹果醋，酸酸甜甜，最重要的是苹果醋本身也有减脂和美容的功效啊；
2.生抽就是用来调味的，本身就比较咸，很多人总提醒我忘了放盐，凉拌菜里加了生抽就不用放盐了；
3.有时候难得吃清淡的才还能接受，但是每次都是无盐无油菜让人肯定受不了，所以Tony在里面加的是橄榄油；
4.蒜泥的香味，在最后把热油淋在上面时被完全激发出来了，所以这道菜让你享受美食的同事，长期吃还减肥减脂啊！
【蒜泥黑木耳的做法（瘦身菜谱）】
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