夏季女性养颜吃什么食物好呢？夏季女性养颜的方法是什么？
别看夏季的天气是非常炎热的，实际上夏季是很容易引起湿气的一个季节，因为夏季炎热的高温天气让我们很多人都想待在空调房间里，而我们都知道经常吹空调对身体是不好的，长期吹空调就会让我们体内出现湿毒，如果这些湿毒不及时排出就会影响到健康，尤其是对于女性朋友们来说，是会影响肌肤健康的哟，下面小编给女性朋友们介绍了一些养颜的食物，希望对女性朋友们有帮助 。那么夏季女性养颜吃什么食物好呢？夏季女性养颜的方法是什么？
一、夏季养颜食物
1、苦瓜
中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明日，因此是为首选 。
2、绿豆
绿豆汤非常适合夏天食用 。它具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的作用，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，神清气爽，心旷神怡 。
3、丝瓜
丝瓜具有清热解暑的功效 。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠” 。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热 。
莲子
4、莲子
性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄 。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质 。所含莲心碱有强心降压、平静欲望之功 。
5、黄瓜
黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的 。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 。
6、空心菜
【夏季女性养颜吃什么食物好呢？夏季女性养颜的方法是什么？】
空心菜的学名叫蕹菜，营养丰富，所含的维生素比番茄还要高 。由于其中含有丰富的粗纤维素，因此，空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上，具有独特的作用 。中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒火的作用 。
二、女性养颜方法
1、洗脸排毒法早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环 。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门 。
2、断食排毒法生活中，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃得太多的防腐剂、化学物质、色素等 。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的 。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分 。这需要超强的毅力，看你能不能坚持啦！
3、睡眠排毒法有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯 。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等 。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素 。
4、饮食排毒法有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病 。排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐，多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使身体排出废物和毒素 。每天早晨空腹喝一大杯柠檬水，这个排毒方法简单实用，既可排毒又帮助减肥，还有预防感冒的效果，但是一定要坚持才有效 。柠檬水可以排除体内有害物质，能美白、排毒又清肠，还可以解渴利尿
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