“误导”女人的食物及坏习惯
民以食为天，吃香喝辣是人生的一大享受 。但是在饮食过程中，只要稍不留心或随意放纵自己一下，就可能造成身体上的负担，导致胃肠不适，引发一连串疾病 。一般女性最容易犯下哪些饮食毛病呢？让我们一起来了解“误导”女人的食物及不良习惯 。
1、速食店的致命吸引力像炸鸡、汉堡包这种香嫩可口的食物，是很多女性朋友的最爱 。它不像正餐那么令人饱腹，但热量却相当高，不知不觉会在体内囤积脂肪，如果没有适量的运动，变胖是早晚的事 。
2、小心裹着糖衣的“毒药”甜食不仅热量高，对皮肤也不好，更容易造成肥胖 。所以喜欢吃甜食的朋友，可用低卡糖代替一般砂糖，降低一些卡路里 。
3、别做餐桌旁的垃圾桶怕浪费的美德，使很多女性变成“餐桌旁的垃圾桶”，尤其许多家庭主妇为了不想把剩菜丢掉，常常把吃剩的食物硬往肠肚里塞 。久而久之，肠胃越来越大，体重也一天比一天上升 。
【“误导”女人的食物及坏习惯】4、边吃边谈不雅观职业女性，既要忙公事，私事更是一箩筐，总觉得一天24小时不够用，所以吃饭时常要一面谈事情，一面吃，这样虽然很省时间，但对消化却不好，容易引起胃肠病 。再者，边吃边谈，也很不雅观，有时不小心菜屑塞在牙缝中，连自己都不知道 。节省时间也要注意身体，更别忘了饭后到化妆室整理仪容，再漂亮出击 。
5、让食物有消化的时间进食的速度不要太急、太快 。吃的时候囫囵吞枣，往往吞到肚子里，胃肠来不及消化，自己觉得不够饱又再吃一碗，当你感到饱时，已经过量了 。胃里囤积的东西太多，消化量也大，很容易造成胃下垂，同时脂肪也会跟着来 。所以吃东西要细嚼慢咽，让心情放松，并保持七分饱的状态，身体健康又愉快 。
6、只要沙拉不要沙拉酱很多人吃蔬菜水果来减肥，可是体重却降不了，原来吃沙拉时，加了太多沙拉酱 。或者是长期吃蔬果，没有吃其他肉类或淀粉类食物，造成营养不均衡 。最理想的方式是每星期抽两天全天吃蔬果，让肠胃适当地休息 。
7、零食+零食=高热量为了节食不吃正餐，但零食却不间断，这是很多人易犯的通病 。有些正在减肥的朋友，以洋芋片、糖果来充饥，难怪怎么都达不到效果 。吃零食不但对自己的身体无益，且容易发胖，更何况三餐不定时、不定量，肠胃也无所适从，容易出毛病
8、餐餐七分饱，快乐活到老吃东西不要吃得太饱，每餐最好保持在七至八分饱，因为吃得太饱，血液循环停留在胃部的时间较长，脑部会有一点缺氧，就容易感到想睡觉、没精神，而且胃部的负担也会增加 。现在有很多自助式吃到饱的餐厅，经济实惠很吸引人，但这种餐厅吃得太少不划算，要努力吃才能捞本 。可是，这样一来，肠胃就惨了，发胖也是必然的 。为了你的健康可要好好节制，要不就多运动，把今天多吃的给消化掉，不要囤积在体内 。
9、餐后立刻离开餐桌不要在餐桌上谈事情、聊天，许多人在用餐后，还坐在餐桌旁聊天，结果不知不觉又吞了许多食物 。吃饱后，立即离开餐桌到客厅去，或把桌面清理过之后，再继续话题 。
10、养成饭前吃水果习惯一般人将水果当做是饭后帮助消化的最佳食物 。假如你将水果改在饭前吃，会有怎样的效果呢？告诉你这个小秘方，饭前吃水果不但可适当地消除肠胃内的废物，而且还有减肥的功效 。因为饭前吃水果，肚子里已经先有一些食物，再吃饭，只要吃到七分饱就够了；如果是饭后吃，已经吃了七分饱，再吃水果，就已达到九分饱甚至十分饱了 。所以不妨在饮食顺序上做些小改变 。
11、自然清淡保健康中国人做菜讲究色香味俱全，少不了要用很多的作料与辛香料来弥补食物本身的不足，例如用猪油爆香来炒菜就是例证 。此外，糙米富含营养，尽人皆知，但一般人却爱吃精致香喷喷的白米饭 。事实上，自然界给我们的都是美食，清淡、原始、简单的食物最能保健康 。这些自然健康的食品，维生素、纤维素、矿物质含量都很高，并有很高的抗氧化物质，能够防止人过早衰老 。
推荐阅读
- 从“包办婚姻”到“自由选择”，如何把喜欢的人追回家？
- 女人愿做“号哭族”宣泄心理压力
- 年末五大闹心事 你有哪种“年底恐惧症”
- 解析 你是否惹上了“神经病”
- 白领过年要放轻松 千万别让“情绪病”找上门
- 解读七理由 厌职者摆脱“精神压迫”良方
- 这些蔬菜让你的肌肤“喝”足水
- 武汉仁爱医院妇科：拿什么检验你的宫腔是否健康，“镜子”照一照就晓得！
- 如何看待39岁离异男强奸66岁老太，老太觉得“寒碜”不报警？
- “青眼白龙”游戏王卡牌遭法拍：起拍价 80 元 市场价数十万