老人滋阴补肾的搓脚方法有哪些
中医有言：人老脚先衰 ， 木枯根先竭 。脚是人体的第二颗心脏 ， 可见脚对人体的重要性 。老人经常搓脚心不但可以舒经活络 ， 松弛神经 ， 还有滋阴养肾保健之效 ， 那么具体怎么做呢？一起来看看中医赋予老人的养生保健方法吧 。
自古以来 ， 养生保健就是我国中医所研究的热点问题 ， 中医的养生方法不外乎针灸和按摩 ， 尤其是脚部按摩 。我国北宋时期的大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛 ， 其原因之一是坚持按摩脚心 。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点 ， 经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用 。老年人常按摩脚心 ， 还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象 。
下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法：
1、干搓
用左手握住左脚背的前部 ， 右手沿着脚心上下进行搓动100次 ， 用力要适中 ， 搓至脚心发热为止 。再换另一侧脚 。
2、湿搓
把双脚浸泡在温度适中的水盆中 ， 浸泡至双脚发红 ， 然后擦干 ， 再按“干搓”的方法搓脚 。
3、酒搓
【老人滋阴补肾的搓脚方法有哪些】取30克左右的白酒 ， 用手蘸少许白酒 ， 然后按“干搓”的方法搓脚 。如在搓脚时把酒搓干了 ， 可再蘸少许白酒继续数次即可 。
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