夏天坐月子吃哪些水果比较好？夏天坐月子水果要注意什么？
在夏天的时候做月子 ， 由于天气的影响 ， 在生活中更需要小心护理 ， 特别是饮食方面 ， 需要适当吃一些养生的食物 ， 那么夏天坐月子吃哪些水果比较好？夏天坐月子水果要注意什么？夏天适合吃的水果有很多 ， 下面就来详细了解夏天坐月子适合吃哪些水果吧 。
1、坐月子适合吃的水果
(1)苹果
味甘凉 ， 性温 ， 含碳水化合物丰富 ， 并含有苹果酸、鞣酸、维生素、果胶、及矿物质 ， 能产妇体内清除细菌和毒素 ， 能涩肠、健胃、生津和解暑 ， 还能降低血压及胆固醇 ， 有利于产妇的康复 。
【夏天坐月子吃哪些水果比较好？夏天坐月子水果要注意什么？】
(2)橘子
味甘酸 ， 性温 ， 含大量维生素 ， 尤以维生素C最多 ， 并含有丰富的钙质 ， 能保护毛细血管的完整性 ， 使皮肤变得柔嫩 ， 它可防止产后面部皱纹的形成 ， 可起到美容的作用 ， 对产妇受凉后伤风咳嗽有辅助治疗的作用 。
(3)香蕉
味甘 ， 性寒 ， 含有大量磷、铁及维生素 ， 有润肺滋肠、利胆降压的作用 ， 更是防治便秘的首选水果 。对于坐月子的产妇来说 ， 非常温和 ， 又能通便 。
(4)荔枝
味甘 ， 性温 ， 有补脾益肝、止咳养身和止渴解乏的作用 ， 可减少产后恶露 ， 尤其对产后肝脾虚弱者有保健的作用 ， 而且也属于夏季的时令水果 ， 所以 ， 适合夏季坐月子食用 。但注意不可过量 ， 以免上火 。
(5)山楂
含大量碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等 ， 并有散瘀消积、化痰解毒、止血清胃和增进食欲的作用 ， 还可降低血压及胆固醇含量 。对脾胃虚弱、肝功能不良、厌油腻、纳差的产妇尤为适用 。
(6)梨子
味甘 ， 性寒 ， 含有大量的水分 ， 有清火解毒、润肺、止咳化痰及利尿通便的作用 ， 还可治产后风热感冒、咳嗽和多痰 。非常适合夏季坐月子的产妇食用 。
注意事项：水果品种很多 ， 除上述几种外 ， 还有甘蔗、草莓、芒果、桃子、葡萄等都适合坐月子食用 ， 产妇可以根据个人的喜好及季节选食 。
2、产后饮食禁忌
1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况：产后身体气血亏虚 ， 应多食用温补食物 。若产后进食生冷或寒凉食物 ， 会不利于气血的充实 。
2、冷饮伤牙又伤胃 ， 产后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等 ， 不利于消化系统的恢复 ， 还会给产妇的牙齿带来不良影响 。
3、辛辣刺激影响哺乳：食用辛辣食品 ， 如辣椒 ， 容易伤津、耗气、损血 ， 加重气血虚弱 ， 并容易导致便秘 ， 进入乳汁后对婴儿也不利 。刺激性食品 ， 如浓茶、咖啡酒精 ， 会影响睡眠及肠胃功能 ， 对婴儿也不利 。
4、过饱会影响消化功能：产妇胃肠功能较弱 ， 过饱会妨碍其消化功能 。产后应做到少食多餐 ， 每天可进食5~6次 。
5、酸涩收敛食物不利于恶露排出：孕妇产后 ， 淤血内阻 ， 不宜进食酸涩收敛类食品 ， 如乌梅、莲子、柿子、南瓜等 ， 以免阻滞血行 ， 不利于恶露排出 。
6、过咸食品会加重水肿情况：过咸的食物 ， 如腌制品 ， 其含盐分多 ， 盐中的钠可引起水潴留 ， 严重时会造成水肿 。
7、过硬食物不利于消化：产妇本身胃肠功能较弱 ， 加上运动量又小 ， 坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物 ， 不利于产妇消化、吸收 ， 往往还会导致消化不良 。
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