弓步跳是什么？
弓步跳是指双脚前后跨立成舒展的弓步姿势 ， 身体下降至后面那条腿的膝盖触到地面 。此时 ， 应该保持躯干直立 ， 膝关节都弯曲成90度 ， 从这个姿势开始 ， 双腿用力将身体推起 ， 然后尽量往高处跳 ， 在半空中交换双腿的位置 ， 落地时弯曲膝关节以减小冲击力 。
在弓步跳的时候 ， 需要保持身体重心稳定 ， 躯干直立 ， 当觉得自己可以平稳的蹲下以及起身的时候 ， 就可以尝试中途交换脚了 ， 在做这个动作的时候 ， 可以放慢速度进行 ， 避免自己的身体出现不平衡的状况 ， 当身体已经可以很好地保持平衡的时候 ， 就可以稍微加快腿部速度 ， 持续交替左右两脚进行跳跃 。
但是注意 ， 动作每次之间不要休息 ， 这样才能让训练效果大大提升 ， 身体在跳跃过程中是垂直的 ， 不要发生位移 。注意左右次数相同 ， 协调发展 。
【弓步跳是什么？】
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