健康饮食 端午小长假牢记九个饮食要点( 三 )
专家介绍说 ， 无论是粽子还是包子、艾叶粑 ， 都属于容易让人产生油腻饱胀感的食物 ， 所以不要辅以大鱼大肉 ， 最好配上清粥小菜 ， 以便下咽 。糯米性温 ， 热乎乎地吃起来不但幸福感满溢 ， 还可滋养脾胃 ， 但如果凉了硬了再吃 ， 就会变得难以吞咽、消化 ， 所以夏天吃粽子也务必吃热的 。
结语：通过上文专家分析的养生小常识大家了解了在端午小长假应该怎样合理的膳食 ， 健康饮食大家应该都明白了吧 。关爱自己的身体就从身边的小事开始做起吧 ， 不妨从每天早晨的早餐开始 ， 让自己不在饿着肚子吧 。
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