孕妇失眠怎么办 治疗失眠的简单方法( 二 )
万一发生抽筋 ， 也可以请家人帮忙热敷和按摩 ， 以缓解抽筋的痛苦 ， 早点入睡 。
对策五：如何应对食物过敏
过敏是比较容易被忽视的失眠原因 ， 尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担 。
有的人可能知道自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起疹子 ， 当然就把这些食物排除在菜单之外了 。
但是 ， 还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应 ， 是长期重复摄取某种食物所致 。
比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物 ， 症状不十分明显 ， 常见的有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等 。
此时孕妇会产生情绪上的紧张和失眠 ， 此时要特别注意食物的选择 。
【孕妇失眠怎么办 治疗失眠的简单方法】总结：通过小编上文的总结 ， 你知道孕妇失眠怎么办了吗？你知道治疗失眠的简单方法了吗？只要你的饮食均衡 ， 适量的运动 ， 保持好的心情 ， 相信你一定可以很快摆脱失眠的困扰 。
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