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晚上九点后千万别做这些事( 五 )


危害：人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降 。感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你 。
三、经常处于嘈杂环境
点评：随着物质生活的丰富，人们经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚 。
危害：年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前 。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚 。
四、酗酒
点评：长期过量饮酒会造成慢性酒精中毒 。
危害：酗酒很容易导致酒精中毒，大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退 。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命 。
五、吸
点评：众所周知，吸烟有百害健康养生 。
危害：香烟中所含的有害成分会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险 。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30% 。
六、生活过度紧张
点评：过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，而可能引发多种疾病 。
危害：从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器整日超负荷运转，由于他们的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力 。
七、睡眠恶习伴随生活
点评：有时候你正在坚持的“睡眠理论”未必是科学的，而有时候你不屑一顾的方法还真是有效的 。
危害：睡眠恶习的主要特点，一：睡眠恶补型、二：途中瞌睡型、三：紧张吃药型 。
六大不健康生活方式危害都市人
一是夜生活
泡吧、卡拉OK是城市生活的潮流表现 。然而，人的肌体如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏 。冬藏指的就是人要养精蓄锐，晚上10时之后正是人的血气相对衰竭，应该休息的时候 。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方 。如果经常夜半还在外面奔波，久而久之，不仅不能缓解压力，还会落下病根 。
二是网络生活
周昆介绍，长时间上网不光会对眼睛造成伤害，电脑射线经年累月地在身体里蓄积，也会对血液系统造成伤害 。网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳，也容易引起神经系统疾患 。因此，他呼吁要控制每天在电脑前停留的时间，多安排户外活动，缓解神经系统压力 。
三是空调生活
周昆表示，空调病也是现代都市病之一 。面部神经麻痹、脑血管疾病很多都是夏季的人造凉风惹的祸 。即便是冬日的暖风，危害也不小，造成风湿性关节炎的恰恰是暖风而不是人们想像中的冷风 。另外，忽冷忽热、封闭的环境，也为各种呼吸道疾病提供了“沃土” 。
四是塑身生活
拥有一副好身材是许多都市白领的美好愿望，塑身内衣广告恰恰抓住了人们的心理，大肆宣传瘦身内衣的神奇作用 。周昆说，瘦身衣的过度包裹，容易使腹腔内的肾、脾等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠功能降低，消化系统功能减弱 。医生建议，在不影响形体美的前提下，应尽可能穿宽松的内衣，瘦身内衣不宜长时间穿着，减肥很重要 。
五是排毒生活
生活富裕了，过去只有明星才能消费的洗肠美容如今也成为部分生活优越的爱美人士的选择 。美容机构还建议用断食的方法排毒 。在专家看来，排毒要讲究方法，因人而异 。
六是防晒生活
中国人的审美标准是以白为美，不少人特别注意防晒 。周昆说，过度暴晒的确会引起皮肤老化，甚至可能患上皮肤癌，但合理的日晒对人体来说是最好的补品 。美国医学专家研究发现，经常暴露在阳光下或每星期有规律地晒太阳，会促使人体内产生维生素D，可以有效预防骨质疏松症等疾病 。当然，晒太阳应根据肤色、季节、时间因人而异，一般而言，一天要有一个小时的阳光照射 。
【晚上九点后千万别做这些事】结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道晚上九点以后不能做哪些事情了吧！还有小编为大家介绍的一些睡觉时候的禁忌，感兴趣的朋友们可以了解一下哦！

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