喝牛奶注意事项 宝宝喝牛奶会上火吗
宝宝正是张身体的时候 ， 家长习惯用牛奶来给宝宝们补充营养 ， 但是长期喝牛奶就有人开始担心了 ， 宝宝喝牛奶会上火吗？而且各位家长要知道如何正确喝牛奶 ， 要了解喝牛奶的注意事项 。
宝宝喝牛奶会上火吗
【喝牛奶注意事项 宝宝喝牛奶会上火吗】虽然很多家长会担心这样的问题 ， 但是中医认为 ， 牛奶味甘 ， 性微寒 ， 具有润肺胃、补虚、解毒等功效;此外 ， 牛奶中含有多种免疫球蛋白 ， 能帮助人体增强免疫抗病能力 。所以 ， 喝牛奶不仅不会“上火” ， 还能清热解毒 。
牛奶是主要饮食之一 ， 营养尤其丰富 ， 因此不能因为一些“疹子”、以及“大便干结”就将牛奶拒之饮食门外 。因为牛奶中的蛋白质以及钙含量高 ， 乳糖量少 ， 因此大便会比较干 ， 可能会出现一天排便1~2次 ， 或者是1~2天才排便一次的情况 ， 但其实这都属正常现象 。由于牛奶中的糖分少致使大便干硬的时候 ， 可以在喝的牛奶中适当的加入一些糖分或者是蜂蜜 ， 问题就能够圆满解决了 。
喝牛奶的好处
据国内外牛奶营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处 。
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定 ， 减少中风危险 。
2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉 。
3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能 ， 阻止肿瘤细胞增长 。
4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率 。
5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生 。
6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用 。
7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长 。
8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳 。
9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合 。
10、牛奶中的维生素B能提高视力 。
11、喝牛奶能预防动脉硬化 。
12、牛奶含钙高 ， 吸收好 。
13、睡前喝牛奶可帮助睡眠 。
喝牛奶注意事项
1、每天最好不要空腹喝牛奶 ， 可在喝牛奶前先吃一些早餐 ， 例如有营养的面包、饼干等 。
2、喝牛奶前后1小时左右 ， 不宜进食酸性水果 ， 因为牛奶中的蛋白质一旦与果酸相遇 ， 就会发生凝固 ， 从而影响牛奶的消化与吸收 。
3、建议晚餐减少三分之一食量 ， 把牛奶当夜宵 ， 最好在临睡前2-3小时喝 ， 有助睡眠质量 。
4、牛奶有上佳的饱腹感 ， 可以代替饼干、糖果、零食等 ， 作为两餐之间的点心 。也可在餐前食用 ， 能适应减少一下餐食量 。
5、牛奶与果汁不能同饮 。牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白 ， 牛奶的酸碱度在4 。6以下时 ， 大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀、难以消化吸收 ， 严重者还可能导致消化不良或腹泻 。
6、牛奶刚煮沸时不要加糖 ， 牛奶含有的赖氨酸在加热条件下能与果酸反应 ， 生成有毒的果酸基赖氨酸 。因此 ， 煮好的牛奶应待稍凉后再加糖饮用 。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于宝宝喝牛奶会上火吗的相关内容 ， 通过文中的介绍 ， 相信大家已经知道了喝牛奶是否会上火 ， 也知道了如何正确喝牛奶以及喝牛奶注意事项 ， 大家可以参考下 。
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