孕妇保健知识 女人孕期这样做可生健康宝宝
女性在怀孕期间的身体健康状况会影响肚子里宝宝的健康 ， 所以 ， 对于孕妇而言 ， 无论是饮食上还是平时的生活习惯都会影响着宝宝 ， 对于女性在孕期应该怎么做才能生出健康的宝宝 ， 在下文中会为大家一一讲解 。
【孕妇保健知识 女人孕期这样做可生健康宝宝】女人孕期做什么可生健康宝宝
1.穿适合自身的孕妇装
现代女性为了自身在怀孕期间也是美美的 ， 会穿紧身或者修饰身材的衣服 ， 其实这种做法不单单对自身 ， 对宝宝的健康也是有害的 。因为随着月份的增大 ， 孕妇的肚子也在不断变大 ， 一般怀孕4-5个月就不能穿自己的衣服 ， 要穿孕妇装 ， 这可提高自身的舒适度 ， 从而避免衣服过紧而出现身体行动不便的现象出现 。
2.不吸烟喝酒
据研究表明 ， 如果女性在怀孕期间仍然有吸烟的习惯 ， 烟中有一半以上的尼古丁会被腹中的胎儿吸收 ， 这样就会导致胎儿在腹中出现死亡 ， 或者出生时的体重较轻 ， 再或者孕妇会出现早产的现象 。
如果孕妇在怀孕期间仍然有喝酒的习惯 ， 酒中的乙醇很有可能会导致孕妇出现流产的现象 ， 即使不流产 ， 出生的胎儿的智商也会出现发育不良、先天想心脏病、畸形等情况出现 。所以 ， 女性在怀孕期间最好不要喝酒、吸烟 。另外 ， 要提醒的是 ， 孕妇最好避免呆在有二手烟的坏境中 。
3.定期产检
女性在怀孕期间必须要做的就是定期产检 ， 只有这样才能及时了解腹中胎儿的健康状况 ， 孕妈妈们才能安心的度过这孕期 ， 或者即使查出来腹中宝宝有什么异常 ， 也可以在较短的时间内及时做出相应的措施 。所以 ， 定期产检是非常有必要的 。
4.饮食平衡
女性比在怀孕期间 ， 自身的饮食搭配是相当重要的 ， 不能像没怀孕的时候什么都吃 ， 这对自身的健康是非常不利的 。建议怀孕的女性最好选择平衡合理的营养搭配 ， 荤素搭配 ， 粗粮细粮结合好 ， 另外多食用些含有蛋白质的食物 ， 因为这种食物可以缓解孕妇出现严重的孕吐反应 。
孕妇除了要知道自己应该吃什么及不应该吃什么之外 ， 最好也要了解吃饭的量 。女性在怀孕一到两个月时 ， 刚开始少食多餐 ， 这样可避免因为肚子涨而产生恶心呕吐的现象 ， 另外 ， 最好不要让自己处于过度饥饿的状态 ， 也不要出现挑食的现象 ， 这对腹中的胎儿都是不利的 。
5.做些简单的运动
女性在怀孕两到三个月之间最易出现流产的现象 ， 这时最好停止剧烈运动 ， 可做些简单的小运动 ， 比如散步、小体操等 。另外 ， 在怀孕期间最好不要搬重物及长途跋涉 ， 这对孕妇及腹中的胎儿都是不利的 。
6.保持愉快的心态
怀孕期间的女性 ， 她们自身情绪的变化是非常重要的 ， 最好时刻保持愉悦的心情 ， 如果孕妇有过重的心理压力 ， 自身的脾气会出现烦躁的现象 ， 这对腹中胎儿的健康是非常不利的 。平时最好多听听柔和的歌曲 ， 找个安静的地方休息 ， 心态调节好就可以了 。
除了孕妇自身的要学会自我调节之外 ， 家人也应该多关心关心孕妇 ， 这样对孕妇及孩子都是有好处的 。
7.不要乱服用药物
女性在怀孕的时候 ， 不论是保健品还是小病小痛的药物都是应该注意的 ， 因为这些药物对胎儿的发育会产生较大的影响 ， 如果乱服用药物 ， 很有可能会导致胎儿出现畸形或者影响智力发育等 。如果自身一定要服用药物 ， 对于服用药物的种类及剂量 ， 最好在医生的指导下进行 。
8.穿防辐射衣服
如今的社会是电子产品横行的年代 ， 孕妇身边会有诸多的电子产品 ， 这些电子产品会有较多的辐射危害孕妇的健康 ， 建议孕妇最好穿具有防辐射作用的衣服 ， 这样可以减少辐射对自身及胎儿的健康 。
结语：孕妇想要腹中胎儿健康的成长 ， 只要做到上文中的几点 ， 这样才利于健康 。如果孕妇连以上的几点都做不到 ， 对自身及腹中胎儿的健康都是有害的 。所以 ， 想要生出健康的宝宝 ， 有些知识是必须要知道的 。
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