醋泡黑豆的减肥功效 黑豆泡醋
黑豆泡醋（醋泡黑豆的减肥功效）
黑豆是日常生活中常见的食材 ， 它的营养价值很高 ， 而醋是日常生活中常用的调味品 ， 那么醋泡黑豆的减肥功效如何呢？
文章插图
醋泡黑豆的减肥功效
1、黑豆之中富含膳食纤维可以提供很强的饱腹感 ， 减少其他食物的摄入 ， 还可以刺激肠道蠕动 ， 促进肠道废料排出 。
2、黑豆高蛋白低热量可以延缓胃排空的时间 ， 有效的延长饱腹时间 。
3、醋含有的氨基酸和醋酸有防止脂质合成并促进分解的作用 ， 可以有效的避免脂肪在人体的堆积 。
4、黑豆含有皂苷 ， 皂苷可以促进脂肪代谢 ， 可以减少人体脂肪的堆积 ， 还可以减少小肠过多的吸收营养成分 。
【醋泡黑豆的减肥功效 黑豆泡醋】5、黑豆中含有木质素、果胶 ， 它们可以有效的抑制脂肪很糖类物质的吸收；黑豆中的维生素B2能在脂肪的分解中充分发挥酶的作用 ， 加速脂肪的分解 。
由此可以看出 ， 无论是黑豆还是醋都是有益于减肥的 ， 而醋泡黑豆的减肥效果更佳 。
但是 ， 肠胃不好的肥胖患者不适合吃醋泡黑豆减肥 ， 因为醋泡黑豆中的醋酸浓度比较高 ， 会刺激胃酸大量分泌 ， 长期使用减肥会更加的损害肠胃；醋泡黑豆中的黑豆比较硬且不易消化 ， 食用后会出现腹胀、腹泻等消化不良症状 ， 加重肠胃问题 。
醋泡黑豆是可以减肥的 ， 但前提是 ， 需要配合科学合理的饮食搭配 ， 不然食用醋泡黑豆反而会增加每天热量的摄入 ， 反而加重肥胖的程度 。若再辅以适当的运动效果会更好 。
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