七种方法让你健康减肥 学生减肥方法
现在选美的标准是以“瘦”为基础，这就造成了人人都要减肥的欲望，包括学生在内也是这么回事 。学生正在长身体阶段，到底怎么样减肥才能健康而又不伤害身体呢？接下来小编就给大家介绍7种适合学生减肥方法的方法 。看看到底有哪些方法吧 。
学生减肥方法
在减肥的时候，首先要严重警告各位MM们不要通过过度节食方法来减肥 。只要找到适合自己身体情况下，保持自己的体重，不然最后减肥没成功，还把身体也给搞垮了 。
1、小心流行减肥法
网络的普及导致信息爆炸，千奇百怪的减肥方法随处可见 。而大学生是一个非常活跃的群体，对于新生事物的接受能力特别强，因此各种各样的中医减肥方法都会在女生宿舍里流行 。但需要提醒的是，很多减肥方法都是没有科学依据的，结果也就可想而知了 。
2、规律、充足的睡眠
有些大学生MM喜欢熬夜，而第二天早上又要早起上课，导致睡眠不足;或者白天睡眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒 。科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖;不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等 。
3、规律的饮食最瘦身
一般的学生睡觉到早上七点，然后立即急冲冲起床洗漱，接着一路狂奔到学校，经受了一个上午的脑力活动，肚子早已经空的不能在空了，到了中午大吃一顿 。不吃早餐会导致中午吃的很多，晚餐也要少吃点，尽量多吃水果 。养成良好的饮食习惯 。
4、早餐少不了
因为起的晚，没时间吃早餐，久而久之，就忘记了要吃早餐，尤其是冬天，对于大学生MM来说更是如此 。营养学家说，当你有一顿饭不吃时，你的身体便进入饥饿状态 。一旦饿到忍无可忍，就会随便抓起一些东西来吃，因而失去了饱腹时对食物选择的理智 。
5、都是零食惹的祸
最新研究证明，对于年轻的女孩子，肥胖的最主要原因就是零食 。坐在宿舍电脑前，一边聊着QQ、玩着微博、看着美剧，一边嗑瓜子、吃薯片、尝巧克力……如果你实在太爱零食了，那么预先准备好一点零食，想吃就去吃一点 。但记着，不要为自己准备太多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身 。
6、养成健康的生活习惯
我们日常生活中的一举一动都与减肥息息相关，你所做的每一个选择都决定着减肥瘦身能否成功 。比如，看电视、玩电脑时吃零食，心情不好的时候也喜欢暴饮暴食，这些稀松平常的生活习惯正是导致你肥胖的原因 。
7、不吃减肥药
学生们因为缺少锻炼，加上饮食又控制不住，很多MM就会想到用减肥茶和减肥药这种快速瘦身的方法，不得不说这些方法不适学生，学生是长身体时候，吃这些会影响胃的食欲，导致神剑健康受到影响，而且吃了会反弹，后果得不偿失 。
减肥食谱
1、最快速的减肥法
此种方法需花两周的的时间
第一周：多食用低脂牛奶、酸乳酪和干酪制成的乳制品，还有蔬菜水果 。
第二周：食用含植物性蛋白的食物如豆腐、豆花汤、大酱汤等，还有碳水化合物，如面条、米饭、荞麦冻、饼等 。在瘦身这段时间不要食用肉类、动物蛋白类和含油的东西 。
不可进食：牛、猪、鸡等肉类，香肠、熏肉、黄油、奶油饼、鱿鱼、蛋糕、虾等 。
坚持此方法两周可以减重大概4kg左右 。
2、最营养的减肥法
此法借助的是豆腐，采取采取三餐食用豆腐的减肥方法，持续时间一周 。豆腐富含丰富的蛋白质、矿物质、维生素、钙、钾等成分，在一百克的豆腐中卡路里只有91千卡，是低卡食品，对于减肥营养又很有帮助 。食用豆腐减肥可以将豆腐汆水之后用调味酱蘸着吃 。或者是与海带或其他蔬菜制成沙拉食用 。
3、最营养不良减肥法
此法是借助爆米花来减肥 。定制好一日三餐的时间，早餐要吃，然后午餐的时候食用爆米花，饮用足够的水，让爆米花在胃里胀大，有饱腹感，晚餐的时候简单地吃，可以吃得清淡一点，食用鱼类、海带类为佳 。实施减肥的时候，在三餐之间不要食用零食，肚子饿了就吃爆米花然喝水，中午餐吃完爆米花可以适当吃些米饭，不要没有节制地吃爆米花，那样反而会增加食欲导致肥胖 。每次坚持一周，持续三个月体重可以减轻4公斤 。
4、最廉价的减肥法
最廉价的减肥法就是喝水了，但这里的喝水减肥，并不是只喝水而不吃东西 。此法是在正餐前喝一到两杯水，或者是在吃饭过程中每吃一口饭后喝一口水，这样水占了胃一定空间，进食的饭量就少 。喝水的时候不一定是喝纯水，也可以选择一些柠檬茶、大麦茶等 。
5、最嘴馋的减肥法
这个方法应该会受到平常喜欢吃零食的美眉欢迎，因为我们是利用巧克力来减肥，想不到吧！在三餐进食前空腹吃巧克力，这里普通的巧克力就可以了，进食巧克力有了饱感就可以开始吃饭，这是食欲会下降，饭量进食得少，进而得到减肥效果 。巧克力减肥法一定是要在餐前食用，不能在吃完饭后食用，同时食用巧克力要多补充水分多喝水 。
喝什么茶减肥
1、油腻喝陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧 。
原料：陈皮4克 。
做法：沸水冲泡 。
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积 。
2、消脂喝柠檬茶
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤 。
原料：柠檬切片 。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜 。
功效：消除脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑 。
3、节食者推荐喝乌龙茶
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥 。推荐饮用乌龙茶 。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲 。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂 。
【七种方法让你健康减肥 学生减肥方法】总结：我们知道学生减肥也是不容易的事情，由于学业的繁忙很少有运动的时间，对于对于想要减肥的学生党只能用上面小编介绍大方法来减肥，还有在每天上下学期间尽可能多走路，只有运动加饮食才能真正的减脂瘦身，那么好的办法赶紧试试效果吧 。
推荐阅读
- 日常生活减压 让你拥有好心情
- 男生让女生心动的瞬间，什么举动会让你动心(2)
- 男生让女生心动的瞬间，什么举动会让你动心
- 怎样清洗钻石戒指 这些方法简单又实用
- 女人如何美白 银耳美白的方法
- 四大水果让你变白变美
- 8种五谷杂粮 让你吃出靓丽美肌
- 3种防衰老食物 让你越吃越年轻
- 多吃四种食物让你的肌肤不再缺水
- 这些蔬菜让你的肌肤“喝”足水