春季吃这些水果 让你变成瘦身美人
春天到了 ， 在这个温暖的季节里 ， 非常适合减肥 ， 那么如何减肥效果最佳呢？今天小编给各位美眉推荐6种瘦身效果非常快好的减肥水果 ， 赶快来看看学学吧 。
春季吃什么水果有利于减肥呢？
1、甘蔗
甘蔗的营养价值很高 ， 它的水分十分多 ， 约占甘蔗的80%以上 。此外 ， 它还含有人体必需的其他物质 ， 如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素 ， 其中铁的含量特别多 ， 居水果之首 ， 故甘蔗素有“补血果”的美称 。最重要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动 ， 及时排出体内毒素和废物 ， 减少脂肪的积聚 。
2、菠萝
可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥 ， 其实菠萝的减肥效果很不多哦 。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质 ， 它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块 ， 有效加快血液的循环和消除水肿 。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用 。
3、山竹
春季吃什么水果有利于减肥呢？山竹的营养很丰富 ， 除了蛋白质外 ， 还含有大量的维生素和矿物质 。它当中的纤维素在肠胃中吸水会膨胀 ， 给人一种饱胀感 ， 从而减少食欲 。
4、杨桃
杨桃含有大量的营养物质 ， 其中草酸、柠檬酸和苹果酸能够促进消化 ， 纤维素和酸素可以解内脏积热 ， 清润肠道 ， 从而促进排便通畅 。所以 ， 我们在大量进食后可以吃杨桃来解腻 。
柠檬一直都是MM们喜欢的瘦身水果 。它当中的维生素丰富 ， 多吃可以舒化血管 ， 加速血液循环 。更重要的是它能存进肠胃的消化功能 ， 加快脂肪的燃烧 ， 从而达到减肥的目的 。
6、橙子
【春季吃这些水果 让你变成瘦身美人】春季吃什么水果有利于减肥呢？橙子不但外表好看 ， 味道鲜美 ， 它还有很强的减肥作用呢 。这主要是因为橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质 ， 而且多纤维低热量 。
推荐阅读
- 吃鸡肉可以吃柿子吗
- 吃金鸡毛草的禁忌
- 红石榴籽可以直接吃吗
- 怎样清洗钻石戒指 这些方法简单又实用
- 林志玲成都享受猪蹄汤 吃到停不下来
- 火爆牛肚怎么做好吃？
- 多吃四种美白食物 让肌肤无限美白
- 8种五谷杂粮 让你吃出靓丽美肌
- 3种防衰老食物 让你越吃越年轻
- 两种美白食物 吃出白嫩肌