翡翠鱿鱼卷的做法（瘦身菜谱）
翡翠鱿鱼卷的功效与作用：抗衰老、抗肿瘤、降血糖、防酒精中毒、减肥强体、健脑安神
翡翠鱿鱼卷的食材和调料：黄瓜1根完整的鲜鱿鱼1条白砂糖1大勺盐1小勺白醋1大勺白芝麻1小勺番茄沙司2大勺
教您翡翠鱿鱼卷的家常做法，翡翠鱿鱼卷怎么做好吃1.黄瓜洗净，从中间剖成4瓣，再切成薄片
2.把腌好的黄瓜放入手中用力挤干水份，再调入炒香的白芝麻，混合均匀
3.锅内加水烧开，将整只鱿鱼放入，大火汆烫3分钟，捞出放入凉水中待用
4.完整的鲜鱿鱼取出内脏，去除须脚，撕掉表面的薄膜，洗净
5.加入调味料中的糖、盐、白醋，混合均匀后腌制15分钟
6.黄瓜的水分一定要挤干，否则会影响菜品的形状～）
7.用小勺将黄瓜填入鱿鱼中，边填边压，直到将黄瓜完全填入其中，并保证要充分压实
8.将鱿鱼卷切成1cm的厚度，摆入盘中 。食用时配上番茄沙司即可
小贴士鱿鱼的营养价值很高，富含人体必需的多种氨基酸，且必需氨基酸组成接近全蛋白，是一种营养保健型且风味很好的水产品，其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼.鲜活鱿鱼中蛋白质含量高达16％～20％，脂肪含量极低，只有不到1％～
【翡翠鱿鱼卷的做法（瘦身菜谱）】特别提示：鱿鱼之类的水产品性质寒凉，脾胃虚寒的人应少吃 。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食
推荐阅读
- 变态辣鱿鱼做法窍门 变态辣鱿鱼做法步骤
- 香芹鱿鱼须怎么做 如何做香芹鱿鱼须
- 七年级历史课本内容 七年级历史试卷分析
- 洋葱炒鱿鱼家常做法 洋葱炒鱿鱼的做法
- 卷发平时如何打理？
- 哪些人不适合吃糯米卷？糯米卷的副作用有哪些
- 广式腊味糯米卷的做法（粤菜）
- 波点蛋糕卷的做法（其它国家）
- 花菜炒鱿鱼的做法（其它国家）
- 校裤卷裤脚如何用皮筋