哪些食物吃了对皮肤有好处？哪些食物有美肤的效果？
生活中的食物很多，像我们经常吃的有水果、蔬菜、肉类、坚果类等等，还有很多食物，甚至大家有的还没见过 。不同的食物其性味也不一样，吃了对人体的功效也不同，那生活中哪些食物吃了对皮肤好呢？下面，小编给大家介绍几种吃了美肤的食物 。
1、吃了美肤的食物
百果之宗――梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用 。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥 。
大夫第一药――苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神 。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能 。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
甜腻美味――柿子
柿子味甘涩，性寒 。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热 。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮 。
西域佳果――石榴
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原 。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效 。
干果之王――板栗
板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等 。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病 。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!
维C之王――猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高 。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化 。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选!
所以上面介绍的水果在他们的领域当中都有独到的效果，是我们一定要在日常生活当中注意这些问题，选择适合自己养颜的水果 。
2、清晨美肤计划
1、从就开始补水
让肌肤在夜晚努力补充白天流失的水分，可以让晨起的干燥有所缓解 。
2、温和洁面更利保水
睡眠时肌肤接触的污染较少，所以除非你是油性肌肤，不然清晨使用温和的免洗型洁面产品更加利于肌肤的保水 。
3、选择长效
夏季，洁面过后应该选择清爽质地的 。要在刚洗完脸5分钟之内使用，因为这个时候营养成分更容易渗入皮肤并被吸收 。
饮一杯清水 。清晨醒来最好先喝一大杯清水，不仅对新陈代谢有好处，对皮肤补水也大有裨益 。进食早餐前，可以再饮一杯常温的果汁或酸奶，养胃且补水，对皮肤亮泽也大有好处 。
1.用毛巾热敷
将热毛巾放在面部敷3分钟左右 。皮肤受热后，留存在皮肤上面的皮屑将会自动翘起 。
2.用洗脸
使用含有微粒的洗脸 。避开眼角和嘴角，以额头和鼻子为中心，轻轻按摩面部后用水清洗 。
3.按摩面部
用按摩方法清除用颗粒洗面奶无法洗掉的皮屑 。涂抹较厚的一层之后，按部位按摩 。
4.最后涂抹和
和按2:1比例混合后涂抹于面部 。因为刚刚做了按摩，能够快速吸收营养
【哪些食物吃了对皮肤有好处？哪些食物有美肤的效果？】
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