过午不食的坏处 过午不食有科学依据吗( 四 )
另外可以多吃些以下食物：玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢，具有很好的保健功能 。
过午不食其实没有什么危害，还可以减肥 。但是要喝水也可以喝茶，偶尔吃些零食也可以，不会影响减肥的 。晚饭吃水果偶尔几次就好，但是不能每天，这样会营养不良 。也要喝一些汤，对身体也有好处 。合理饮食，身体倍棒 。
过午不食虽然是起源于佛教，一般如果坚持的话，效果还不错 。但过午不食不是什么都不吃，而是要少吃，当身体已经开始感到不适，头晕乏力时，就一定要补充一些东西，补充能量，不可为了减肥连身体都不顾，到时候脸色不好，还有一身的病，完全背离了当初想要变美的初衷 。所以大家在减肥时，一定要采取正确且科学的方法，正确辩证的看待过午不食 。
不适人群
(1)低血糖或低血压病人 。
(2)年龄太大者 。
(3)糖尿病有在使用胰岛素者 。
(4)肾脏病病人 。
(5)病态性肥胖者 。
(6)有家族胃病史或有胃病史的人 。
过午不食减肥法对女性的危害
减肥可以说是一个永远伴随着女性的话题，不管到什么时候说要减肥的女性都不会少的，不管是真的肥胖想要减肥的人，还是为了追求骨感美减肥的女性都不在少数 。对于肥胖人群来说，减肥的好处很多，不仅对于身体来说好，而且购买衣服方便也能恢复自信了 。只是减肥的人不少真正减下来的人却很少 。减下来又反弹回去再减再反弹这样子减肥的人真的不少，到最后也就是彻底的放弃自己了 。要知道减肥是要一鼓作气的不能放弃不然会越来越难减的 。
现在关于减肥方法是越来越多了，像什么蜂蜜水减肥法，过午不食法，21天减肥法等等方法 。说起这些方法其中不少人已经去尝试了 。可是真的好用吗？我在这里说一句，这些减肥法虽然可能会在你的身上出现效果，但是反弹速度是很快的 。而且这些减肥法都是很伤害女性身体的 。现在网络上过午不食减肥法火爆的不行，但是关于它的危害大家真正的了解又有几个人呢？
危害一：胃病缠身
过午不食减肥法顾名思义就是过了中午便不再吃东西，很多人认为这样的方法减肥很不错，实际上这样的方法对身体的伤害非常大 。人之所以一天三餐不是四餐也不是二餐一餐那是因为人们一天必须要吃三餐才能满足身体营养的需求 。如果过了中午就不吃东西了，先不说晚上大家会很饥饿，你可以想象下午晚上这么长的时间不吃东西，胃部会因为饥饿而收缩，就会让人觉得胃很疼，很多人觉得没什么事情挺过去就好了 。那么我可以告诉你如果你坚持用这样的方法胃病是迟早的事情 。胃病引起的原因之一就跟饮食有关系，而且胃病得上后如果不好好护养就会从急性变成慢性也就会伴随着你一生，时不时犯胃病的滋味相比有这样的经验的人一定知道 。
危害二：内分泌紊乱
内分泌紊乱可是个需要女性注意的问题，很多人再用了过午不食减肥法后发现月经不正常了这就说明你的身体可能已经出现内分泌紊乱的现象 。女性内分泌紊乱会导致女性月经不调，严重的还会导致女性不孕等等各种疾病，所以说千万不要让自己有内分泌紊乱的现象 。减肥虽好但是也不能伤害身体对不对 。
危害三：反弹危害
过午不食减肥法虽然在某种意义上是可以减掉体重的，但是只要你恢复正常的饮食就会很快的反弹回来，很快不是一个月两个月而是你恢复饮食之后立刻就会反弹，很多人反弹了立马又过午不食 。很多人并不知道如果减肥反复反弹，那么就会越来越难减，而且还会让你的皮肤出现松弛的现象，最重要的是你不可能保证一辈子过午不食吧，那也就说你恢复饮食就有可能反弹，然后你再去过午不食，你真的觉得这样的减肥方法好吗？
最后还是要说一句美丽固然重要，但是一定要在身体好的情况下你才能享受美丽不是吗？
过午不食减肥方法：瘦身不瘦胸
过午不食是很热的减肥方法，而它的效果也是值得肯定的，但是最近有些MM反映说过午不食的减肥方法最后瘦下来的是胸而不是腰！对于MM的这种疑惑，我们从多方面研究发现，这种情况不是必然而是属于没有正确掌握过午不食的方法而导致的哦 。先看看网友的案例，然后我们看看正确的过午不食减肥法 。
案例：偶是从8月份开始实行过午不食的，体重也是从原来的98斤到现在是88斤了(昨晚刚称的) 。可是高兴之余我发现，瘦得不均匀怎么办？我的胸部缩水了很多，腰上的肉只瘦了一点，但是讨厌的是我屁股跟大腿上的肉肉几乎没掉 。
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