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头疼怎么缓解 这些方法让自己不再头疼( 七 )


经常头痛会影响记忆力，经常头痛的小孩，一般成绩并不是很突出，并不是就意味着孩子笨，可能有多动症或者什么的，不要去责骂孩子 。
夏季头疼的预防保健措施
头痛是许多疾病的常见症状，主要有三大类型：神经机能性头痛、感染性疾病头痛、颅内颅外疾病头痛 。其中的前两类头痛，源于体虚或风邪入侵的比例较大，多半与天气条件有一定的关系 。临床实践和现代医学研究表明，夏季的高温、闷湿、雷雨、大风、天气骤变常常会诱发或加重头痛，夏季饮食和睡眠，也常常直接导致头痛 。
根据气候对头痛的具体影响，夏季常见的头痛可分为三个类别：
一、疰夏性头痛 。这是一种典型的季节性头痛，一到夏天就发作，入秋之后，不治即愈 。夏季气候炎热，尤其是气温突升的初夏和气温超过37℃的酷暑时段，有疰夏史的人一般很难适应，于是植物神经功能开始紊乱，食欲减退，睡眠不足，周身乏力，头痛时常伴有低热 。疰夏性头痛的主要原因是身体虚弱、气血不足，应按疰夏治疗 。夏日里要改善饮食，多吃蔬菜水果，同时搞好室内降温，保证一定的睡眠时间 。
二、冷饮性头痛 。夏日天气热如蒸笼，冰西瓜、冰啤酒、雪糕等冷饮食品自然成了人们的“宠物” 。但冷饮进口时，会给口腔黏膜很强的刺激，这就可能使得腭部皮肤的神经产生放射性的疼痛 。这种疼痛对有些人并不明显，但却可能导致某些有头痛史(例如偏头痛)的患者急性发作 。这些患者进食冷饮后，常常会双目紧闭，头痛难忍，甚至会出现耳鸣目眩或轻度的恶心 。所以，有头痛史的人必须少吃或不吃冷饮，头痛发作时，倘不很严重，可用手反复进行局部按摩，以减轻疼痛，如果头痛得特别厉害，应及时就医 。
三、低颅性头痛 。夏季气温常常高于人体体温，因而汗液蒸发是人体散热的主要途径，当汗液蒸发过多，人体就容易脱水;另外，因为气候的原因，夏季食品容易变质，人吃了变质的食品，容易患急性胃肠炎或细菌性痢疾，从而上吐下泻，造成脱水 。人体脱水后，当体位变化，尤其是站立时，会出现头痛症状 。发生头痛时应卧床休息，但不用枕头，以保持头的低位 。为了消除和减轻脱水，可输入一定量的生理盐水 。
偏头痛俗称偏头风 。西医称“血管性头痛” 。患者头部一侧或双侧胀痛，呈搏动或持续性频繁发作，主要是由于颅内动脉收缩、扩张引起，多见于女性 。采用食物治疗，有显着疗效，下面介绍几则：
1.热水泡双手：洁净热水一盆，把双手浸入 。水量以浸过手腕为宜，并不间断地加些热水，以保持水温 。浸泡半小时后，痛感可减轻，甚至完全消失 。
2.葱姜泥敷痛处：鲜葱3条，姜皮半酒杯，酒槽1杯，共捣拌匀，敷于痛处 。
3.辣椒树蔸煎水：辣椒树蔸十个，洗净，水煎加糖服 。
4.白萝卜汁滴鼻：鲜白萝卜一个，捣烂挤汁，滴鼻 。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用 。滴后应保持20分钟内汁不外流，1日2次 。
5.服丝、苦瓜藤：丝瓜藤、苦瓜藤炒枯碾末，每次用开水送服10～12克 。
6.服“中药”小方：甘菊花、石膏、川芎各10克，研末，每服3克，清茶送下 。
预防头疼的有效方法
警惕代糖食品
研究发现，代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼 。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜 。所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛，这是预防头痛的注意点之一 。
戴上你的太阳眼镜
神经内科的大夫提醒大家：强烈的阳光和反射闪光能使偏头痛的发病率上升25%-30% 。所以有偏头痛的人外出时最好戴上太阳眼镜，避免强光照射 。
小心使用避孕药
有些女性首次服用避孕药后，便开始偏头痛发作 。一些专家研究认为，患偏头痛的女性服用避孕药，甚至会增加中风的风险，这是预防偏头痛的注意点之一 。
规律运动
对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状，这是预防偏头痛的注意点之一 。
月经期多喝水
偏头疼常会在女性月经期发作，所以当经期快到时及经期之间，最好比平常喝更多水，以帮助身体排毒，有效降低偏头疼的发病机率 。
少喝咖啡
咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼 。所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克(大约一杯浓咖啡)，这也是预防偏头痛的注意点之一 。

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