头疼怎么缓解 这些方法让自己不再头疼( 六 )
放松自己
一出现头痛征兆时，那就赶紧打开窗户或到阳台上大吸几口新鲜空气，再缓缓吐气，至少十分钟，努力让身体每个细胞，都补充足够的氧气，还可以采取静坐方式放松自己 。
热敷
热水袋各三十秒交替，敷的位置包括后颈、额头、眼部，直到舒服为止 。
别饿肚子
血糖低会导致饥饿性头痛，有些头痛可能是血糖偏低引起的，喝碗热腾腾的汤最有效果 。
避免声光刺激
头痛时，所有听到的声音都成了噪音，所有的光线都显得刺眼，所有的味道都非常难闻，这时最好能找个安静、黑暗的房间静坐，甚至躺下，闭眼休息十五分钟(别忘了继续深呼吸) 。
防止食物过敏
不要食用咖啡、巧克力、洋葱，这些都会引起头痛 。
冲个澡
对于一些偏头痛患者来说，冲个凉水澡能迅速(即使是暂时性的)减轻疼痛 。如果没条件冲淋浴，那么你也可以往脸上泼些凉水 。而对于紧张性头痛，温水淋浴或者泡温水澡可以起到缓解作用 。
不要让自己口渴
别忘了多喝水，保证体内水分充足 。如果你正在发作偏头痛，并且刚刚呕吐过，就应该小口小口地慢慢喝水 。
避免疲劳
尽量安排时间午睡 。如果你的偏头痛发作了，你可以试试在安静昏暗的房间里睡一觉 。
做运动
有证据表明，有规律地进行体育锻炼能降低偏头痛的发作频率和疼痛程度，同时还能减小引发紧张性头痛的压力 。如果你容易出现偏头痛，开始运动时要慢慢来，突然的剧烈运动也可能会导致 。
小孩头疼怎么缓解
家里紧急备用的药箱里不能少了止疼片，如果头痛的话 。这应该是最快止疼的方式 。但是“是药三分毒” 。不能给孩子经常服用药物 。
一定要给孩子留够充足的睡眠时间，因为睡眠不足而引发的头痛更常见 。专家建议小孩的睡眠时间最好要8个小时以上 。头痛的时候要测量一下体温 。
苹果被称为“智慧之果”含有锌等多种微量元素 。还有浑身是宝的橘子等 。多吃水果有益于身心健康 。
多多让孩子运动运动，可以精神焕发，充满阳关与激情 。学习才能更进一步 。
小孩子头痛的主要类型
紧张型头痛
这是孩子中常见的头痛类型，症状是头一侧或两侧隐隐作痛(不是刺痛)，有时候感觉像是头周围发紧或是受压了 。这些症状常常是因为压力、焦虑或沮丧所致，不过，也可能和身体姿势不当有关 。紧张型头痛通常在学校或家里的紧张环境下出现，等孩子玩耍或放松休息时就不疼了 。
偏头痛
这种头痛往往是遗传性的，通常是在孩子5～8岁时第一次出现，不过，任何年龄都有出现偏头痛的可能 。10岁孩子中大约有5%至少有过1次偏头痛，不过，其中大多数在青春期前就不会再犯了 。偏头痛通常是头的一侧一阵一阵地疼，常常会因为使劲儿而加重 。如果你的宝宝有偏头痛，他也许会出现情绪变化、皮肤苍白、疲倦、眩晕、视力模糊、偏食或没有胃口、恶心、呕吐、腹泻、发烧等情况 。有些孩子在头痛前，还会看到眼前有光环(通常被说成波浪线、闪光、盲点、管状视等)，有些则对亮光和噪音敏感 。
脑膜炎
头痛常常是患脑膜炎的孩子最主要的症状 。当覆盖大脑表面的脑膜发炎，以及由于脑脊液的循环速度减缓，使大脑受到脑脊液的压迫，就会出现头痛 。脑膜炎会导致高烧、反复呕吐、没有胃口、意识不清、犯困、对光敏感等症状，有时候还会长皮疹或脖子非常僵硬 。斜靠着时，宝宝不能把头向胸前弯，因为那样会让他的头或脖子出现几乎难以忍受的剧烈疼痛 。如果你的孩子有上述症状，一定要赶快拨打120急救电话或立刻带他去看急诊 。
脑瘤
在宝宝头痛的原因中，长了脑瘤的可能性极小，只有1/40，000 。不过，如果你的孩子头痛得越来越厉害，或者睡觉时疼醒或一大早就头痛，那你一定要带孩子去看医生，看看是否是脑瘤 。
现在的小孩子的生活越来越好，但是随之而来的病症也多了 。最常见的就是头痛病，小影以前也是经常性头痛 。
压力是孩子经常犯头痛病的一个重要的原因，随着社会的不断进步，孩子身上担着父母的希望，学校里老师的期望 。等等一系列原因让孩子经常头痛
头痛时一般吃点止疼药，然后睡一觉就好了 。时间稍微长点，细心的家长发现不对了，然后带着孩子去医院做检查，可是检查结果却是正常 。
孩子需要的是有父母陪同，给他们一个稍微宽松点的学习环境，不要你感觉什么什么会好，便逼迫孩子去学 。要看孩子喜欢什么，只有有兴趣才会学好 。
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