元宵节花灯 多彩元宵传承中国文化( 四 )
在吃元宵的同时，不能再吃其他含糖高的食品;还要减少其他主食的摄入，一般来说是吃三个元宵就要减去半两主食 。
夜宵如果和睡觉的时间离得比较近，最好也别吃元宵 。这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担 。
一些胃肠功能弱的人在吃了元宵后就会出现泛酸、烧心等胃食管反流问题 。因此，元宵不能吃得太饱，吃完后也不要马上就躺着，最好活动两小时以上再睡觉 。
3、喝点儿汤促消化
元宵也并非“一无是处”，一些微量元素、营养素溶解在煮元宵的汤里 。吃了元宵最好再喝汤，这可以促进消化吸收，即民间常说的原汤化原食 。
不过喝汤一定要注意别在汤里再加糖 。如果吃的是咸汤圆，可以在汤里放些小虾米及蔬菜，补充营养，但最好不要再放油脂或调味料 。
无论是吃元宵还是喝汤要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管黏膜 。有的人吃元宵时一被烫了就很快把元宵咽下去，这种习惯危害更大 。
结语：即将到来的元宵佳节不仅仅有令人流口水的美味，更加有丰富有趣的传统习俗，真的是热闹非凡 。今天小编给大家讲解了关于元宵节饮食的注意事项和传统习俗，希望能够对大家有所帮助 。
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