运动游泳健身球类好吗？
游泳和球类运动是很常见的运动类别 ， 球类运动有很多 ， 比如篮球、足球、羽毛球、乒乓球、壁球、橄榄球、网球、台球、冰球等等 ， 不同的球类运动 ， 锻炼的身体的部位也不一样 ， 保健作用也是不一样的 。游泳也是一样的 。我们都知道运动健身对身体的好处是很多的 ， 那么运动游泳健身球类到底有哪些好处呢？
改善心血管系统的功能
坚持长期进行游泳锻炼 ， 心脏体积会呈运动性增大 ， 心肌收缩变得有力 ， 安静心率减慢 ， 每搏输出量增加 ， 血管壁增厚 ， 弹性加大 ， 心血管系统的效率得到提高 。
提高呼吸系统的机能
因为水的密度比空气大800余倍 ， 人在水中受到的压力要远远大于在空气中 ， 由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大 ， 迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸 。经常游泳可以增大呼吸肌的力量 ， 提高呼吸系统的机能 。
改善肌肉系统的能力
游泳是一项全身参与的运动 ， 长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高 。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长 ， 这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量 。
使身体比例更加合理 ， 塑造健美的体形
在游泳的过程中与水产生抗阻力 ， 具有减肥的功效 。长期游泳的人一般都有修长的身材 ， 宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形 。
改善体温调节的机能
由于水的温度一般低于气温 ， 水的导热能力又比空气强数十倍 ， 因此人在水中散失的热量远远多于空气中 ， 经常游泳能改善体温调节能力 ， 从而更能够承受外界温度的变化 。
【运动游泳健身球类好吗？】文章中介绍了一些运动的好处 ， 不管是哪项运动 ， 只要长期的坚持锻炼和运动 ， 都可以达到这些效果 。运动本身就是锻炼身体的一种方法 ， 不仅可以增强体质 ， 而且还可以增强身体的免疫能力和身体的抵抗能力 ， 同时还可以防止感冒等 。
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