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香蕉拌桃片女性吃的好处-作用与功效、做法、营养价值

香蕉拌桃片
【香蕉拌桃片女性吃的好处-作用与功效、做法、营养价值】原材料:桃400克,香蕉400克,葡萄50克,柠檬汁20克,白砂糖50克,白葡萄酒20克.
作用与功效:养颜美容调理减肥瘦身调理
制作方法:1.鲜桃洗净去皮去核,切成薄片香蕉去皮,斜切成片;葡萄洗净,剥去皮,挖去内核备用.2.柠檬汁、糖和白葡萄酒放在碗里调匀,放入鲜桃片、香蕉片和葡萄拌匀,入冰箱内冷冻后,取出即可.
营养价值:桃主要含有蛋白质,维生素A、B、C、,生物素,钙、磷、钾等矿物质,胡萝卜素,粗纤维等.人们常说鲜桃养人,主要是因为桃子性味平和、营养价值高.桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等矿物质外,它的含铁量高,可以治疗缺铁性贫血等疾病.桃仁还有活血化瘀,润肠通便的作用.胃肠功能不良者及老人、小孩不宜多吃,多食令人生热;糖尿病人应慎食.
香蕉营养高、热量低,是相当好的营养食品.它含有蛋白质,糖,淀粉,果胶,各种维生素,还含有钙、磷、铁等矿物质.香蕉有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用.香蕉富含维生素A,可以有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有效,还能令皮肤光润细滑.最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉它含有泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心睡前吃香蕉,还有镇静的作用.香蕉可以预防中风和高血压,起到降血压,保护血管的作用.

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