香蕉豆腐女性吃的好处-作用与功效、做法、营养价值
香蕉豆腐
原材料:香蕉100克,豆腐200克,盐5克味精2克,白糖4克吉士粉10克,油适量.
作用与功效:便秘调理月经不调调理
制作方法:1.将豆腐切圆片,香蕉去皮切圆片,分别沾上吉士粉备用2.锅中注油烧热,放入沾上吉士粉的豆腐和香蕉,炸成金黄色,捞出沥油.
3.锅中注水适量,放入豆腐、香蕉、白糖、味精、盐煮开即可.
【香蕉豆腐女性吃的好处-作用与功效、做法、营养价值】营养价值:香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果.因此,香蕉是高血压患者的首选水果.糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情也大有益处.香蕉含有的泛酸等成分是人体的"开心激素",能减轻心理压力解除忧郁.睡前吃香蕉,还有镇静的作用.荷兰科学家研究认为:最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉.
豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用.此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处.
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