早餐金包银炒饭的做法(运动员食谱)

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2014年3月30日,窗外阴雨连绵 。
昨晚开始的雨直到现在也没有停止,重庆的温度再次降低 。
早餐,用昨晚剩下的米饭炒了金包银炒饭,没有放其他的配菜 。
蛋液是金色的,米饭粒是银色的,所以叫做金包银炒饭 。

主材:隔夜米饭,鸡蛋一枚 。
调料:小葱,盐 。
1、鸡蛋打入米饭中,用调羹拌匀,注意把米饭压散,均匀裹上蛋液(如图) 。
【早餐金包银炒饭的做法(运动员食谱)】2、小葱切葱花 。
3、热锅冷油,油热后入裹上蛋液的米饭中火慢慢炒 。这里需要提醒一下,裹上蛋液的米饭需要稍微炒久一点,但也不能太久,太久会太干,可以观察到米饭开始松散,并且开始在锅里面“跳舞”的时候就差不多了 。把握不好的可以随时尝一下米饭的软硬,按照自己的喜好来决定 。
4、调入精盐,关火后调入葱花翻匀 。
Ps:
1、可以加入其他配菜比如火腿、腊肉、胡萝卜、黄瓜等 。
2、米饭粒要均匀裹上蛋液 。
3、米饭炒到在锅里开始松散的时候就可以出锅了,把握不好的可以随时尝一下米饭的软硬来定 。
4、关火入葱花,铁锅和米饭的余温足够让葱花断生,并让葱香浓郁 。

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