三伏天养生 三伏天喝热水驱寒气有效吗
现在是最热的三伏天 ， 不管是温度还是湿度都是最高 ， 这让很多人都受不了 ， 那么三伏天养生就显得非常的重要了 ， 那么三伏天如何养生呢 ， 有哪些需要注意的呢 ， 三伏天吃什么好呢 ， 喝热水驱寒气真的有效吗？带着这些疑问和小编一起阅读本文吧 。
三伏天喝热水驱寒气有效吗
最近 ， 我国大部分的地方都是非常炎热的 ， 气温非常的高 ， 真是酷暑难耐啊 。就在这个时候 ， 下面的一个三伏天的养生法则在微信圈里面广为盛传 。
按照该法则 ， “三伏天 ， 是冬病夏治的最好时机：不吃寒凉食物 ， 拒绝一切冰镇饮品 ， 喝冰镇一类的饮料和食物 ， 会使寒气入侵不能排出 ， 要想使体内的寒气排出 ， 请大家坚持在三伏天喝热水 ， 会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来 。”
上述“冬病夏治”小秘方 ， 通过微信朋友圈的不断转发 ， 流传甚广 。据了解 ， 冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病 ， 在夏季给予针对性的治疗 ， 提高机体的抗病能力 ， 从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失 。通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法 ， 益气温阳、散寒通络 ， 从而达到防治冬季易发疾病的目的 。
那么 ， 在三伏天坚持喝热水这的是有用的吗 ， 是不是真的会把我们身体里面的寒气给祛除出来呢？中医养生专家说 ， 三伏天真的是冬病夏治的重要时候 ， 上面提到的方法是能够帮助养生的 ， 尤其是那些做三伏天灸冬病夏治的人和体虚的老人小孩 。
但是 ， 养生更注重长期的习惯 ， 在十几天或一个月内“把体内多年深入骨髓的寒气逼出来” ， 则有点夸张 。
对于养生法则中所说的三伏天要拒绝冰镇饮料和食物 ， 专家表示认同 。据介绍 ， 三伏天是全年中天气最热、气温最高、阳气最盛的阶段 ， 此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地 ， 汗液增多 ， 暑气逼人 ， 常常导致人体阳气宣发太过 ， 而出现体内阳气匮乏 ， 此时如果过度贪凉易致内寒过甚 ， 以至于体内阳气更衰 。
因此 ， 从养生角度来说 ， 专家建议大家吃跟身体温度接近的食物 ， 即使夏天也不要吃过凉的 。据介绍 ， 夏日贪吃冰凉的食物 ， 容易对胃造成刺激 ， 引起脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状 ， 严重者还可造成肠胃性感冒 。特别是脾胃虚弱者及老人、小孩更应注意饮食 ， 尽量多食常温食物 。
三伏天养生
湿邪伤人是有内外的区别的 ， 外湿主要是因为气候潮湿、坐卧湿地引起的疾病;体内湿大部分是因为我们喜欢吃冷饮、贪吃生冷瓜果等一些寒凉之物而导致的 。
入伏后 ， 除了“暑邪”这个“罪魁祸首”外 ， 还有“湿邪”这个“幕后杀手” ， 即所谓的“湿热交加” ， “暑必夹湿” 。湿邪伤人有内外之分 ， 外湿多由气候潮湿、坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物所致 。所以 ， 暑期养生应注意防“湿邪” 。
居室清洁忌潮湿
当空气相对湿度在80%以上时 ， 人体汗液不易排出 ， 出汗后也不易被蒸发掉 ， 极易受湿邪的侵袭 。首先在居住的环境上要忌潮湿 ， 保持居室通风干燥 。尤其是阴雨天 ， 室外湿度较大 ， 尽量不要在室内晾衣服 ， 淋湿了的衣服、雨伞、鞋袜也最好不要带进室内 。在居室门口或厨房、客厅门口铺放一块垫布 ， 以除鞋底水渍 。要注意搞好居室卫生和个人卫生 ， 预防真菌病 。中医认为“伤于湿者 ， 下先受之” 。意思是说湿邪伤人往往从人体下部开始 ， 所以真菌病的防治重点是足癣 。要养成每日洗脚的习惯 ， 穿透气性能好的鞋袜 ， 保持足部干燥 。
三伏天饮食清淡适冷暖
人们在夏日里喜进食冷饮或生冷瓜果 ， 容易受到“湿邪”侵袭 ， 出现食欲不振、恶心呕吐、腹胀脘痞、腹泻等不适 。饮食应：
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