年末焦虑睡不着 睡前做4件事轻松入睡( 二 )
对于失眠的人来说 ， 睡不着的时候 ， 不妨躺在床上 ， 揉按自己的腹部 ， 慢慢的就会感觉到困意 ， 并且可以安然入睡了 。
结语：到了年底了 ， 很多人由于工作量增多 ， 工作压力大 ， 所以都有不同程度的年末焦虑症 ， 不仅情绪大受影响 ， 而且会引发失眠的症状 。睡前不看电视不玩手机、喝一杯加蜂蜜的牛奶、热水泡脚以及揉腹就可以消除失眠症状 ， 帮我们安然入睡 。
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