12个错误不改正会短寿( 二 )
笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙 ， 调节血压 ， 减小压力 ， 增强免疫系统 。
鉴于笑能给你带来这么多的好处 ， 让自己多一些笑声 ， 可以使你的寿命增加8岁 。所以 ， 从现在开始多看喜剧电影 ， 多听相声 ， 也讲笑话给别人听吧 。
买个宠物陪你
有宠物的陪伴可以令人跟健康长寿 ， 如果有一只猫或狗在身边陪你 ， 可以使你降低心脏病、中风发作的风险 ， 还可以使正身患重症的人尽快好起来 。对此你还在怀疑吗？
让我们来告诉你--根据贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的一项研究显示 ， 养狗往往可以降低血压和胆固醇水平 ， 养狗的人和那些没有狗的人比起来 ， 养狗的人简直太幸运了 。
而且 ， 养狗比养猫更有好处 ， 因为狗可以你每天早晚必须出去跟他散步 。
到海边去晒太阳
经常见不到阳光的人可能会发生很多危险 。哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示 ， 缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现 ， 比如酗酒、压抑等等 。
去海边晒一个星期的太阳 ， 会让你走出这种阴暗的情绪 。有研究显示 ， 连续5天 ， 每天30分钟的海边日光 ， 可以治好一半以上的抑郁症患者 ， 也是让您长寿的好方法哦 。
多喝牛奶
牛奶 ， 不用多说 ， 在现在是一个非常敏感的话题 。人们刚刚开始重新拿起杯子在考虑是否可以喝奶 。而想说的是 ， 不要因噎废食 。
其实 ， 如果没有有害化学物质的东西 ， 牛奶是非常好的东西 。它是一种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品 。
已经有很多临床实验证实 ， 牛奶有非常多的功效 ， 比如提供能量 ， 使肌肤更有活力 ， 减少疼痛 ， 使过敏体质得到改善 ， 加速身体复原 ， 振奋情绪 。
多赞美
早晨睁开眼 ， 对你身边的人大声说 ， “你真美 。”如果你是一个人睡觉 ， 那就睁开眼时想一想外面的云、草地和正等着你happy的一群朋友 。
匹兹堡大学的研究人员发现 ， 永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心 ， 都在无时无刻不在赞美着别人的人能把每一天都过得快乐充实 ， 也活得更健康 。
经常测量血压
不要等身体真的出问题了才想起来去测血压 。现在 ， 人们通常是买个血压仪在家自测血压 ， 而不再像从前那样跑到医院里让医生测 。就买那种最常见的腕式测压仪 ， 然后每月测一次 。
一个能拥有相对较低血压(115/75)的人通常比那种血压相对较高(140/90)的人多活25年 。根据你的实际年龄 ， 如果你的血压过高 ， 那就一定要想办法降下来 。
通常的方法是：经常锻炼 ， 减少脂肪、盐、酒的摄入量 ， 而且不要玩那些过于惊险的游戏 ， 比如过山车 。
结语：看了小编上文的介绍 ， 您应该已经知道是哪12个错误不改正会短寿了吧 ， 您也应该知道如何长寿了吧 ， 那小编提醒您一定要改掉小编文中提到的10个错误习惯哦 ， 也希望您把这个消息分享给身边的小伙伴们哦 。
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