健康养生 不良生活习惯危害身体健康
在我们的生活中每个人都会有自己的一套生存方法，有些人会注重养生保健让自己获得年轻滋润而有些人因为不懂得怎样去呵护自己的身体导致身体经常生病，那么对于生活的不良生活习惯而引起的疾病现象，大家是否想好了应对的政策了呢？怎样才能够进行健康养生呢？下面我们就随着小编一起去详细的了解一下吧 。
在我们的生活中有很多的习惯，看上去卫生，其实存在很大的健康隐患，不仅不能够对我们的身体健康起到保护作用，反而对我们的身体有害，下面就一起去看一下吧 。
1、白纸用于包食品为了白纸的“白”
许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染 。
2、卫生纸擦拭餐具、水果
国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上 。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准 。
3、饭桌上铺塑料布
【健康养生 不良生活习惯危害身体健康】餐桌上铺了塑料的桌布，看上去很好看，但是很容易积累灰尘、细菌等等的，而且有一些塑料的布是含有氯化氢树脂的，当餐具食物长期的和塑料的桌布进行接触的时候，很容易沾染有害物质 。
4、用纱罩罩食物防蝇用纱罩罩在食物上
苍蝇虽然不会直接落到食物上，但会停留在纱罩上面，仍会留下带有病菌的虫卵，这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物 。
5、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果
我国城市所用自来水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦 。而毛巾上存活着许多病菌，用毛巾再揩干反而会二次污染 。
6、用酒消毒碗筷
一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的 。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下 。所以，用白酒擦拭碗筷根本达不到消毒的目的 。
7、将变质食物加热加压后再吃
一些家庭主妇会将一些编制的食物进行高温煮熟在食用，以为这样就能够很好的很彻底的将细菌消灭掉 。医学上面证明，细菌进入人体之前的分泌毒素是非常的耐高温的，很不容易被分解 。
8、用抹布擦桌子
使用一周后的抹布，滋生细菌的数量之多会让你大吃一惊 。因此，用抹布擦桌子，应当先将抹布洗透再用，抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒一下 。
9、把水果烂的部分剜掉再吃
有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生了 。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌 。因此，尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉为好 。
10、起床就叠被子人
每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外 。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境，对身体不利 。正确的方法是，起床以后先把被子翻过来，摊晾10分再叠起来，最好每周晾晒一次 。
11、长期使用同一种药物牙膏
药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用 。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，产生耐药性 。因此，牙膏也应定期更换 。
6个被忽视的好习惯
传统蹲在上厕所
原因：现在很多人都选择马桶代替了传统的地“蹲坑”，但是这样的方式其实不利于健康 。这是因为现在的马桶坐便让很多人利用方便的时间玩游戏、看报纸、抽烟等等 。而长时间的久坐，会造成身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤 。尤其是喜欢在上厕所时候抽烟的人，这样的危害加倍 。
建议：蹲便器取代马桶，最好上厕所要短平快，不要一味的舒适娱乐而加长坐马桶的时间 。这样能尽量减少和有毒物质的接触时间，更有利于健康 。
少坐有靠背的椅子
原因：靠背椅是现在常见的一个小家具，但是有了靠背椅的出现后，无靠背椅就被逐步地遗忘在一边 。我们的身体并不适于坐一般的直靠背座椅 。当站立或是坐无靠背椅子时，腹肌都在起作用，帮助脊椎支撑我们的体重 。而坐在靠背椅上时，这些肌肉就会呈放松状态，只有脊椎来承受整个上半身的重量，额外的压力都加在了脊椎盘上，最终导致长期背痛 。直背椅并不符合身体力学，如果人完全靠在直背椅上，双脚会自然悬空，身体得不到合理的支撑，久而久之就会出现背痛等情况 。
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