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健康小常识 如何防治耳机久挂的危害

现代的80，90常常都是背个单肩包，挂个耳机走在路上，他们认为那就是时尚就是生活 。其实不然，长久的把耳机挂在耳朵上对于健康是有危害的 。今天小编就带你了解一下如何防治耳机久挂的危害 。
【健康小常识 如何防治耳机久挂的危害】健康小常识
耳机久挂易致聋
不少年轻朋友工作压力大，或是闲暇时喜欢戴个耳机听音乐，如果方法不正确，尤其是在地铁、公车等比较嘈杂的地方，极有可能造成神经性耳聋 。这是因为，当周围环境嘈杂，为了听清楚音乐，人们会不自觉地把音量调大，在过大的音量和嘈杂的噪音双重刺激下，导致感应神经性耳聋也就不足为奇了 。
值得注意的是，对声音的感受与神经冲动的传导发生障碍，所引起的听力下降就称为感应神经性耳聋，并不是说什么都听不见才叫耳聋 。人的听觉范围非常大，即使听力受到了损伤，只要不影响交流和对话，很多人都察觉不到，所以听力“杀手”一般很温柔，受损过程也是悄无声息的 。
戴耳机，掌握“60原则”
经常戴耳机，尤其是内置耳机的人，应掌握60-60-60原则，即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝 。很多人对分贝的数值没有概念，我举几个例子供大家参考：普通火山喷发为180分贝、飞机起飞130~140分贝、电锯工作110分贝、拖拉机开动100分贝、很嘈杂的马路90分贝、大声说话70分贝、一般说话60分贝、图书馆40分贝、轻声耳语20分贝、风吹落叶声10分贝 。
此外，要尽量在安静的环境下听音乐，噪音环境下用个防护耳塞，这在一般的劳保商店都能买到，可以有效阻隔一部分噪音，保护听力 。
鸣弹揉搓，四招健耳
如果问你耳朵有什么作用，估计你十有八九会回答听东西 。但是你知道吗，中医认为，耳朵是各个脏腑的反射区，人体大部分病变都可以在耳朵上反映出来 。如果经常对耳朵进行保健，会达到养生的功效 。
第一招：鸣天鼓
这是我国传统的保健养生方法 。做法很简单，先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓” 。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等 。俗话说，“耳好肾好睡眠好”，睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况 。
第二招：弹“风府”
用双手掌掩耳，用双手食指、中指、无名指轻轻叩击风府穴(如图1，位于后发际正中直上1寸，触摸耳垂后面，有称为“乳突”的凸骨，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹处 。)附近36次 。再用食指塞耳窍(通俗的讲即为耳朵眼)，压耳门(如图2)，各3次 。坚持此法，有增强听力、醒脑通窍的作用，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患 。
第三招：揉耳垂
双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后 。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意要有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖，每天50次 。经常揉耳垂，有防止耳朵冻伤、振奋精神、保护视力和脸部减肥的健康功效 。
第四招：搓“两心”
两心指的是手心和脚心 。经常按压手心的劳宫穴(握拳屈指时无名指尖处)，有强壮心脏的作用，而经常按摩脚心的涌泉穴(位于足部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)有补益肾脏的作用 。脚心与掌心，“心心相印”有助于心肾相交，缓解耳部症状 。没事的时候坐在床上或者沙发上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心，就是搓“两心”的护耳保健法 。
健康小知识 从耳朵可以看出你的内脏健康
通过对耳的观察，可以推测机体的健康状况 。对耳朵的观察主要从颜色、光泽，形态变化，定位诊断几个方面进行 。
颜色、光泽 就耳部整体而言，正常人的耳红润而有光泽，这是先天肾精充足的表现;如果耳朵干枯没有光泽，反应机体肾精不足 。
耳朵色淡白，多见于风寒感冒;还见于素体阳气不足的人，这类人多怕冷恶风，手脚冰凉 。耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热 。耳廓干枯焦黑，多发于传染病后期或糖尿病，因为在这个阶段，机体阴液已经严重耗伤 。在耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡等消化系统疾病 。
形态变化
望耳的另一个内容是观察形态变化 。耳朵厚大的人，肾气充足;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚 。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等 。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等 。此外，若耳内流脓，伴有耳部红肿热痛，听力下降的，是中耳炎的表现，中医认为，这是风热上扰或肝胆湿热 。

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