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秋季腹泻如何预防

秋天的时候很容易腹泻 ， 你知道秋季腹泻怎么办吗？哪些方法能够帮助大家预防秋季腹泻呢？今天小编就为大家推荐一些预防秋季腹泻的方法 ， 让大家不再为腹泻而困扰！
秋季腹泻怎么办
1、注意饮食卫生
秋季不吃腐烂变质食物 。如剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等食物 ， 容易遭受细菌或细菌毒素污染 ， 若进食此类食物 ， 会导致腹泻 。同时 ， 餐具、炊具使用前要进行消毒 。通过开水烫或放入消毒柜中消毒的方式可以有效地进行杀菌 ， 保持健康饮食 。这样可以有效避免病从口入 ， 预防细菌感染引起的腹泻 。
2、避免进食凉食
食物在进食前需要加热 ， 尤其是吃剩饭时一定要充分加热 。即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用 。同时 ， 尽量避免吃凉拌菜 ， 如果要吃 ， 也需要充分清洁蔬菜后进食 ， 且进食凉菜的量不可过多 。另外 ， 不用未煮沸的水拌菜 ， 拌菜时最好加点醋或蒜 ， 这样也能起到杀菌的作用 。
3、注意生活习惯
如在生活中出现轻度腹泻的症状 ， 不要自行盲目禁食 ， 而要根据自身情况适量补充水分和营养 。很多人都认为“多吃多拉 ， 不吃不拉” ， 便自作聪明地禁食 ， 这无异于火上浇油 ， 因为禁食只会加重体内脱水程度 。因此 ， 腹泻时更应多补充水分 ， 特别是营养丰富的流质或半流质饮食 ， 如米粥、面条、牛奶、肉汤之类 。同时 ， ？保持充足的睡眠和均衡的营养 ， 可以有效提高人体免疫力 ， 有助于预治肠道传染病 。
Tips：大家出现秋季腹泻的情况时 ， 不要盲目使用收敛药 。因为感染性腹泻是自身的一种保护性反应 ， 有助于病原体和毒素的排出 。症状较轻者可以通过饮食和生活习惯来调理 ， 症状较重者应当寻求医生的帮助 。此外 ， 儿童得了感染性腹泻 ， 应该引起注意 。儿童由于不能正确表达自己的感受 ， 往往延误治疗 。如果外观是脓血便 ， 家长就要高度警惕 ， 可能是中毒性菌痢 ， 治疗不及时容易引起生命危险 。
腹泻吃什么食物
冰糖山药羹
1、将山药洗净 ， 削去皮 ， 切成小块 ， 山楂糕切成菱形小片 ， 备用 。
2、锅内倒入适量水 ， 烧沸后放入山药块 ， 待山药煮至六成熟时 ， 放入冰糖 ， 煮至山药糯软 ， 糖汁浓稠 ， 撒入山楂糕片拌匀 ， 即可食用 。
栗子炖羊肉
1、将羊肉洗净 ， 切块 。
2、将栗子去皮取肉 ， 洗净 。
3、锅内加适量水 ， 放入羊肉块 ， 旺火烧开 ， 文火煮至半熟时 ， 再加入栗子和枸杞 ， 继续煮20分钟加调料服食 。
清蒸山药段
1、将山药洗净去皮 ， 切成约3厘米长的段 ， 再顺长剖成二三条;将桃洗净弃核取其桃肉待用 。
2、将锅内倒入花生油 ， 烧至七成热时放入山药 ， 炸至边上有点儿黄时捞出 。
3、将红枣放入碗内 ， 再放入青梅 ， 然后把炸好的山药条整齐地码在碗内 ， 撒上糖 ， 上屉蒸熟取出 ， 山药扣在 盘 里 ， 备用 。
4、炒锅内倒入蒸山药的糖水 ， 烧沸后加入适量糖 ， 用淀粉勾芡 ， 放入少许香精 ， 淋少许猪油 ， 出锅浇在山药段上 ， 将菠萝、桃肉等水果围在盘边 ， 即可食用 。
莲子肚片汤
1、猪肚切片;
2、莲子加水适量蒸酥;
3、猪肚放入锅内 ， 加入清水、姜片、绍酒 ， 放至旺火上煮沸 ， 撇去浮沫;
4、转用文火煮酥后 ， 放入莲子(莲汁) ， 加入精盐、味精、绍酒调味 ， 撒上葱花即可 。
【秋季腹泻如何预防】结语：看了上文的介绍 ， 我想大家都应该知道秋季腹泻该怎么办了吧？还有小编为大家推荐的一些适合腹泻吃的食物 ， 如果你正在遭受着腹泻的折磨 ， 就一定要试试小编推荐的这些食物哦！

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