头发分叉怎么办 五个妙招养出柔顺秀发( 七 )
2、饮食护理上
(1)多吃富含矿物质的食品
矿物质摄入不足同样会影响头发生长 。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等 。特别是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，能有效地滋养头发，对改善头发易断等不良状况有显着作用 。
(2)多吃富含蛋白质的食品
包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等 。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是中老年防止早秃的最佳食品 。
(3)多吃维生素丰富的食品
维生素A、B、C、E丰富的食物 。例如富含维生素A的食品，包括胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等 。维生素E丰富的食物有芝麻油、核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等 。
结语：通过以上小编介绍的这些内容，大家对于头发分叉怎么办应该有了一个清晰的认识了吧！头发分叉的时候，首先要注意到护理头发的各个细节，其次要注意给秀发补充足够的营养，这样才能帮助秀发摆脱分叉的困扰哦！
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