春季饮食 春季应该常吃的几种蔬菜( 二 )
5.猕猴桃
富含维生素C ， 可干扰黑色素生成 ， 预防色素沉淀 ， 保持皮肤白皙 ， 并有助于消除皮肤上的雀斑 。食用方法：由于猕猴桃性寒 ， 故脾胃虚寒者应慎食 ， 经常性腹泻和尿频者不宜食用 ， 月经过多和先兆流产的病人也应忌食 。有人食用猕猴桃可能会过敏 ， 如过敏千万不能再用 。
6. 西红柿
含有胡萝卜素和番茄红素 ， 有助于展平皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈 ， 且不易被晒伤 。食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的 ， 生吃吸收率低 ， 和蛋炒或者做汤吸收率较高 。西红柿还可以外用 ， 将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖 ， 每天用其涂面 ， 能使皮肤细腻光滑 。
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