23件小事背后的养生奇效( 四 )
唾液有8大养生功效 你知道多少呢
一般体质强健的人，口水分泌比较充盈旺盛 。年老体弱者口水分泌不足，常出现口干舌燥、皮肤干枯、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形，运用吞口水养生法，可重拾青春，抗衰延老 。
我们来看看唾液对人体的8大神奇作用吧
1、抗癌作用
日本研究人员发现，唾液能消除致癌物所产生的超氧自由基 。唾液的消毒过程不仅在口腔中，还会在胃里持续30分钟 。每口食物咀嚼30次，可使唾液与食物充分混合，自由基得到最大程度的清理，抗癌效果最佳 。
2、抗衰作用
唾液中含有一种能使人保持年轻的“口水腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力 。
3、消炎作用
唾液中含有溶菌酶和分泌型免疫蛋白球A等抗菌成分，能抑制或消灭溶血性链球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌及葡萄球菌等，从而预防牙龈、口腔和咽喉发炎 。
4、消化作用
唾液能把嚼碎的食物“捆绑”成一个个“食团”，利于吞咽 。同时唾液中含有淀粉酶，能把食物中的淀粉分解成麦芽糖，不仅让人感觉到甜味，还让食物在口腔中就进入了消化过程 。
5、清洗作用
平均每人每天的唾液分泌量可达1000—1500毫升 。人的口腔中会积存食物残渣，给细菌繁殖创造条件 。唾液在口腔内不断流动，就相当于对牙齿进行及时清洗，从而保持口腔的清洁与健康 。
6、护齿作用
唾液所含的钠、钾、磷酸、钙、蛋白质、葡萄糖等营养成分能维持口腔酸碱度，调节pH值 。牙齿表面珐琅质的溶解和沉积是个动态过程，唾液中的钙离子、磷酸根离子和氟离子等在保护珐琅质方面起着重 。
7、疗伤作用
荷兰研究人员发现，人类唾液中的富组蛋白能显着地缩短伤口愈合时间 。因此，在突然受伤、清洗不便的情况下，可以在伤口上涂些唾液 。
8、检测作用
养生科学家可利用唾液样本检查病人体内的药物含量 。用唾液代替血液样本检查艾滋病也开始应用到实践中 。目前，科学家还在研究通过唾液检测糖尿病、心脏病、癌症等疾病的方法 。唾液取样简单，操作方便，将成为医学发展的趋势 。
5个不良习惯让男人过早死
日常生活习惯不好，往往会让男人的身体健康被慢慢吞噬，长寿也越来越远离你，你知道有哪些不良养生习惯会让男人减寿吗？小编为你盘点五个，一起去看看吧！
让男人更早死的5个不良习惯正偷走他的健康
由于性别的原因，使男性更愿意在社会和工作中崭露头角，但他们在取得事业成功的同时，由于健康意识淡薄，加上不良生活方式，如吸烟、酗酒、无规律的生活、经常熬夜、久坐等，使有些人的身体素质也逐渐下降 。
他提出，五大不良生活习惯，会悄悄夺走男人的健康 。
1、不锻炼
【23件小事背后的养生奇效】
专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼” 。
这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病 。
专家建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟 。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌 。
当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激 。
人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经 。
2、不求医
男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病” 。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期 。很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检 。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成 。
专家建议：要讲究卫生，减少疾病 。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视 。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段 。要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等 。
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