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健康常在 8妙招摆脱过敏

春季过敏现象非常严重，大家要注意啦 。您知道过敏怎么办？那过敏食疗有哪些呢？今天呢，小编就为大家带来了一些过敏的知识哦，想让自己轻轻松松度过这个春季的朋友们，那就赶快跟我一起来吧 。
过敏怎么办
选健康食品
避免吃某些食物有助于减少过敏风险 。研究发现，转基因食物容易诱发过敏和哮喘 。
研究发现，垃圾食品会减少肠道益生菌，这可能会导致过敏和炎性疾病危险增加 。
避免肥胖超重
过敏患者超重或肥胖更容易导致呼吸困难，颈部脂肪堆积过多会增加睡眠呼吸暂停的危险 。
腹部脂肪太多则会影响肺活量 。适当减肥有助于改善呼吸，缓解过敏症状 。
彻底清洁卧室
灰尘对过敏的人也是极大的威胁 。卧室内，床上、床下、梳妆台甚至吊扇上都很容易积灰，这些地方应彻底除尘 。
另外，地毯、百叶窗、窗帘及毛绒玩具都极易滋生螨虫，应经常使用湿抹布除尘 。床单、枕巾等应该用不低于54摄氏度的热水烫洗，床垫应常用湿抹布擦拭 。
慢点吃东西
专家表示，防止过敏加重的最好方法就是尽可能避免或去除过敏原 。
一些患者可能会对某些水果过敏，因此吃水果的时候，务必注意观察刚开始吃几小口时的感觉，如果感觉嘴唇有点刺痛或喉咙沙哑，应立即停止食用 。
更换清洁门垫
使用了整个冬季的门前擦鞋垫很容易成为螨虫、霉菌的温床 。门垫上的这些污染源就很容易被带入室内 。
专家建议，经常清洗门垫、定期更换门垫、鼓励家人和客人进门换鞋，都有助于减少过敏原 。
清洁空调和纱窗
专家表示，春季来临之前就应及时清理空调过滤器，必要时应更换可抵挡花粉的全新过滤网 。
窗户上也应安装可挡住花粉的纱窗 。空气/花粉过滤器有助于除去空气中的花粉和霉菌 。
睡前洗洗头
专家表示，晚上回家后洗澡或洗头有助于去除头发和皮肤上的花粉，否则很容易将花粉带到卧室及枕头上，过敏几率就会增大 。
出门戴太阳镜
研究人员表示，过敏季节保护眼睛的最好方法就是出门戴眼镜或太阳镜，这有助于防止花粉等对眼睛的刺激，预防瘙痒和红肿 。
另外，出门戴上宽边帽子也能减少与花粉的接触 。
过敏食疗
金针菇
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力
【健康常在 8妙招摆脱过敏】新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统 。
酸辣肥牛金针菇
材料：金针菇，肥牛片，青尖椒，小米椒，姜，蒜，高汤，辣椒酱，鱼露，盐，料酒，陈醋，白胡椒粉 。
做法
1、速冻肥牛片需要提前解冻，备用 。
2、金针菇冲洗干净，放入开水锅中氽烫后捞起，平铺在碟里备用 。
3、锅里热油，爆香切好的配料(青尖椒、小米椒、姜、蒜) 。
4、加入辣椒酱，翻炒出香辣味 。
5、倒入高汤，再调入陈醋、料酒、鱼露和白胡椒粉，大火煮开 。
6、锅中留有煮好的酸辣汤，放入肥牛片煮至变色，即可捞出 。
蜂蜜
美国免疫学专家罗杰那利认为它对花粉过敏很有效 。
如果坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，就能安然度过花粉过敏高发的春夏两季 。
其中的原因有两个：一是 蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用，它是临床上用来治气管哮喘等过敏性疾病的元素之一;二是因为蜂蜜中含有一定的花粉粒，人体习惯以后就会对花粉过敏产生一定抵 抗力，这和“脱敏疗法”的原理是一样的 。
至于蜂蜜的喝法，罗杰那利建议大家最好不要高温加热，另外对蜂蜜过敏和1岁以下的婴儿最好不要喝 。
蜂蜜柚子茶
材料：蜜柚1个 连皮整个1KG、用了4/5的果肉，全部的皮，冰糖200克、蜂蜜一瓶 。
制作方法
1、先将蜜柚用盐槎一下，因为现在很多水果表面会被打上腊的 。烧开一点热水关火，将柚子放进去泡十分钟，用这个方法可以洗干净表面 。
2、将蜜柚的外皮薄薄的削下来，尽量少削点白色的部分，因为白色的部分是苦涩的，黄黄的皮切成细丝，里面的果肉要剥出来 。
3、削下来的皮(皮的功效是最好的)
4、黄黄的皮切成细丝，用盐水浸泡十分钟以去除苦涩味 。
5、把柚子的白色皮剥掉 。
6、取出里面的果肉，我买的这种里面没有籽的，如果有籽要去干净 。

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