吸烟对精子有害吗？
【吸烟对精子有害吗？】 众所周知 ， 心血管疾病和癌症这两大疾病是危害健康的一大杀手 。而据世界卫生组织统计 ， 不孕不育将会成为第三大疾病 。不孕不育的原因较多且比较复杂 ， 据统计 ， 男方原因占比约为30%到50% 。而致使男性不育的原因众多 ， 精液异常就是一个至关重要的原因 。引起精液异常的因素也很多 ， 其中一个因素就是吸烟 ， 吸烟是对精子有一定的害处 。
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如我们所知 ， 吸烟有害健康 ， 就连香烟的外包装上都这么清楚地写着 。但是 ， 很多人还是抵挡不住香烟的诱惑 ， 或是因为应酬 ， 或是因为压力等原因 ， 离不开香烟 。吸烟确实有害健康 ， 其不仅容易诱发肺部疾病 ， 还会影响睡眠质量 。对于孕育方面来说 ， 吸烟是对精子有害的 ， 可能会导致不育 。
长期大量吸烟 ， 对男性的生殖健康是不利的 。因为香烟中会有尼古丁 ， 这是一种有毒物质 ， 也是香烟中的一种主要成份 。尼古丁会使精子的活力下降 ， 甚至会导致精子畸形 ， 直接影响男性的生育能力 。除此之外 ， 烟雾容易导致血镉浓度升高 ， 致使精子的生长、密度和活力有不良影响 。并且 ， 吸烟是可能会降低睾酮的 ， 这对精子的成熟有一定影响 。另外 ， 有研究表明 ， 吸烟者长期大量吸烟 ， 可能会导致精子DNA碎片率变高 。
总而言之 ， 为了身体健康 ， 也为了能够更好的孕育后代 ， 男性一定要戒烟 。除此之外 ， 在日常生活中 ， 养成一个良好的生活习惯也是很重要的 。平时不要熬夜通宵 ， 早睡早起 ， 要保证有充足的睡眠时间 。另外 ， 还要多出去户外锻炼 ， 多做运动 ， 可以进行例如慢跑、打篮球、打羽毛球等活动 。通过运动可以提高身体免疫力 。在饮食方面 ， 要注意以清淡为主 ， 尽量少吃辛辣刺激的食物 ， 多吃新鲜蔬菜水果 。要规律三餐 ， 不要暴饮暴食 。
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