24小时最佳喝水时间表 第一杯水6：30排毒养颜
神奇养生网整理了一篇24小时最佳喝水时间表 第一杯水6:30排毒养颜 ， 也是希望大家能够有个更好的养生方式 ， 同时也是告诉大家在生活中不管是任何小事都不能轻易的错过 ， 很多不知道该如何喝水以及相应的最佳喝水时间不妨了解下这篇24小时最佳喝水时间表 第一杯水6:30排毒养颜文章吧！
喝水对于我们每个人来说 ， 是每天里最最重要的一件事情 ， 水是仅次于氧气的重要物质 。所以我们每天都要注意多喝水 ， 那么大家知道哪些时间最需要喝水吗?下面小编就为大家介绍最佳喝水时间表 ， 值得大家收藏 ， 赶紧来看看吧 。
文章插图
在每个成人体内 ， 60%的质量是水 。而儿童体内水的比重更大 ， 可达近80% 。如果一个人不吃饭 ， 仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织 ， 可以活上一个月 。但是如果不喝水 ， 连一周时间也很难度过 。体内失水10%就威胁健康 ， 如失水20%,就有生命危险 ， 足可见水对生命的重要意义 。
6：30经过一整夜的睡眠 ， 身体开始缺水 ， 起床之际先喝250毫升的水 ， 可帮助肾脏及肝脏解毒 。
8：30清晨从起床到办公室的过程 ， 时间总是特别紧凑 ， 情绪也较紧张 ， 身体无形中会出现脱水现象 ， 所以到了办公室后 ， 先别急着泡咖啡 ， 给自己一杯至少250毫升的水!
11：00在冷气房里工作一段时间后 ， 一定得趁起身动动的时候 ， 再给自己一天里的第三杯水 ， 补充流失的水分 ， 有助于放松紧张的工作情绪!
12：50用完午餐半小时后 ， 喝一些水 ， 可以加强身体的消化功能 。
15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑 。
17：30下班离开办公室前 ， 再喝一杯水 ， 增加饱足感 ， 待会吃晚餐时 ， 自然不会暴饮暴食 。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000毫升水量了 。不过别一口气喝太多 ， 以免晚上上洗手间影响睡眠质量
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