到底什么运动可以健身？
很多体型比较消瘦的人 ， 体质也不太好 ， 给人很瘦弱不经风的感觉 。除了很多想减肥的人尝试健身 ， 还有很多瘦弱的人想通过健身来长肌肉 ， 强身健体 ， 增强免疫力 。那么有哪些运动健身方法呢？下面小编为大家介绍一些健身的常见运动 ， 找到适合自己的运动就是最好的 。
【到底什么运动可以健身？】有氧拳击
有氧拳击是项运动量极大的有氧运动 ， 它结合拳击动作 ， 跳绳 ， 循环运动(是一种以提高心肺功能 ， 燃烧脂肪 ， 增强综合体能为目的 ， 结合各种无氧阻力动作和高强度有氧运动的一种运动方式 。)等方式在短时间内大量燃脂 ， 达到快速减肥的效果 。选择拳击运动 ， 并不是只有减肥这一个原因 。它能让你在变瘦的同时 ， 增强肌肉的力量 ， 改善身体曲线 。
瑜珈
瑜珈是一种通过提升意识 ， 帮助人类充分发挥潜能的体系 。“瑜珈”是由印度梵语“yug”或“yuj”音译而来 ， 意思是“自我”和“梵”的结合或一致 ， 各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现“梵我合一”的瑜伽境界 。瑜伽姿势是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式 ， 运用古老而易于掌握的技巧 ， 改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力；包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等 ， 以达至身心的合一 。
小编在上文中给大家介绍了两种健身运动 ， 以及它们相关的知识 ， 大家要想健身 ， 最好不要局限于一种运动方法 ， 可以试试不同的健身方法 ， 从中找到适合自己的方法 。小编建议体型消瘦的人最好不要过多进行有氧训练 ， 跑步是最好的选择 。
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