损害女性健康的五大常见姿势 低头含胸影响心肺
1、走路低头含胸
快节奏生活让女人终日像风一样行色匆匆，走路时总是低头往前冲 。事实上，低头含胸影响心肺 。建议走路时，抬头平视，让大腿带动小腿采用“小快步”，有益于活跃心肺功能 。
2、办公时弯腰塌背
白领一族久坐办公室，坐累了往电脑桌上一趴，时间长了就变成含胸驼背的“虾米”，影响美感，并为健康埋下隐患 。正确的姿势是，头和脖子保持直立，身体与地面垂直，可向后靠在靠背椅上 。
3、思考问题爱托腮
经常可以见到一些女性喜欢托着腮，思考各种问题 。这样做的危害是诱发背痛，且对颈椎非常不利 。建议白领女性们想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通 。
4、穿高跟鞋时歪着站
穿高跟鞋脚会比较累，很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边 。长期如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛 。正确姿势应该是，两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方 。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心 。
5、蜷在沙发里看电视
很多女性看电视时，喜欢蜷缩在沙发里，抱着零食边吃边看 。殊不知，这种姿势对身体的伤害极大，影响呼吸和消化，不仅会挤压内脏，还易导致腰肌劳损 。建议选择稍微高一点、硬一点的沙发 。如果座位太深，不妨在腰后放个靠垫 。
女性睡姿不对小心妇科病上门
对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一 。一般来说，睡眠通常有3种姿势 。仰卧、侧卧和俯卧 。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧 。仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关 。
【损害女性健康的五大常见姿势 低头含胸影响心肺】目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸 。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免 。子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适 。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状 。
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